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辐射源在我们生活中无处不在。如放射性检查或治疗的医疗设备、安检使用的X射线机、建筑材料、天然石材、陶瓷、荧光灯起辉器、烟雾探测器等有电离辐射；如电视、冰箱、微波炉、电脑、复印机、空调、高压线、发射塔、通信基站、变电站、手机等会产生电磁辐射。 现代生活中电子设备的大量使用造成了我们的生存环境辐射本底比以前增大了。
辐射对健康的危害 放射性物质及射线的在衰变中产生电离辐射。它能破坏人体组织里分子和原子之间的化学键，可能对人体重要的生化结构与功能产生严重影响。我们身体会尝试修复这些损伤，但是有时损伤过于严重或涉及太多组织与脏器，以至于不可能修复。而且，身体在自然修复过程中，也很可能产生错误。 根据组织权重因数（不同器官或组织对发生辐射随机性效应的不同敏感性），最容易为辐射所伤的身体部分依次为：性腺、肠胃上皮细胞以及生成血细胞的那些骨髓细胞、肺、肝、甲状腺、皮肤及其它组织或器官。健康受损的程度取决于一个人暴露在辐射中的时间以及辐射的强度。
辐射剂量限值（dose limit） 是指受控实践使个人所受到的有效剂量或剂量当量不得超过的值。 为了保护工作人员和公众的健康，国际辐射防护委员会对辐射剂量制定了辐射防护剂量限值体系，辐射防护剂量限值体系对职业照射和公众照射有明确的剂量限值，详细如下： 对于职业照射： 连续5年内的平均有效剂量为20mSv； 连续5年中任何一个单一年份中的年有效剂量50mSv，但5年内有效剂量总合不超过100mSv； 眼晶体的年当量剂量150mSv； 四肢（手、足）或皮肤的年当量剂量500mSv； 对于公众照射： 年有效剂量为1mSv； 特殊情况下，连续5年的年平均有效剂量不超过1mSv，其中某一个单一年份中的年有效剂量可为5mSv，但5年内有效剂量总合不超过100mSv； 眼晶体的年当量剂量 15mSv； 四肢（手、足）或皮肤的年当量剂量50mSv；
辐射剂量参考值： 北京至欧洲乘飞机往返一次 0.04mSv／次 生活在核电站附近 0.01mSv／年 胸透 1.1mSv／次 胸片 0.2mSv／次 颅部CT 2mSv／次 胸部CT 8mSv／次 腹部CT 10mSv／次 骨盆CT 10mSv／次 每天吸20支烟 0.5～2mSv／年 地铁安检乘客 小于0.01mSv／年
辐射防护三要素： 1）减少接触辐射源时间 2）增大人与辐射源之间的距离 3）在人体和辐射源之间设置屏蔽（屏蔽体一般选用原子序数较高、密度较大的物质，如铅、铁、钢等；建筑材料可选用水泥、砖、砂石等，并应有足够厚度）
日常生活中我们可以做些什么呢？ 针对电离辐射： 1. 遇到核辐射威胁的时候最好的预防方法还是将自己处于相对隔离的环境，避免接触核污染物； 2. 出差或旅行时，如果可能，尽量选择坐高铁、火车，少乘坐飞机以减少旅行带来的宇宙射线辐射； 3. 在医院接受放射性检查时，去正规大医院，谨遵医嘱； 4. 乘坐交通工具接受安检时，手不要伸进铅门帘里取包； 4. 装修时，不要大量使用大理石等天然石材，装修完可找检测机构检测下室内是否放射性超标； 5. 陶瓷釉彩类材料要购买符合国家标准的产品，不要贪小便宜买劣质产品。
针对电磁辐射： 1. 通过在办公室和家庭摆放绿色植物来减少辐射； 2. 合理安排家用电器，用距离进行防护； 3. 使用合格符合标准的电子设备； 4. 孕妇尽量少使用微波炉和复印机，开了微波炉之后离开一定距离； 5. 家周围有变电站、发射塔的人，及时掌握居住环境的电磁辐射数据，学会保护自己，必要时维权； 6. 手机接通的瞬间释放的电磁辐射最大，孕妇可以考虑使用分离耳机和话筒接听来电； 7. 不要总在电子环境中工作，多参加户外活动，走进大自然，远离电子环境； 8. 健康生活，合理膳食。
以下是一些日常能够抗辐射的食品： 黑芝麻、紫苋菜、绿茶、蔬菜、水果、辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料等。
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