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冬季是一年四季最佳的进补季节，但因每个人体质各异，不同人进补方式也有所不同，不少人为改善体质而急于进补，有时候会适得其反，给身体带来了不少问题。 近日，武汉杨女士8岁的儿子因这几天体质比较差，杨女士就给儿子买来增强抵抗力的“固元膏”，吃了三天，前日半夜儿子突然狂流鼻血。 湖北省中医院儿科专家介绍，儿童血虚的比较少，气虚比较常见，儿童可以吃膏子，但是应以调理为主，不适合进补，不适宜用人参、桂圆、桂枝等药材，而且一定要遵医嘱对症服用。 武汉25岁的女子小菲在一家外贸公司上班。半个月前大学同学聚会，她看到几个月不见的同学面色红润，满脸的痘痘全都不见了，连忙追问秘方，同学自曝在吃“美容膏方”。小菲讨来方子，买了一斤阿胶，两斤干红枣，一斤干桂圆等等材料，找了一家药店帮忙代熬。 香甜的口感让小菲食欲大开，10天不到两盒膏方就见底了。前天早上起床，她发现脸上“爆”出许多红色的痘痘和小水泡。医院医生接诊发现，小菲平时就爱长痘，经常口干，还容易便秘。小菲体内燥热火旺，再大量进食药性偏热的阿胶，无疑是火上浇油。 医生表示，阿胶补血很好，主要适合体质虚弱、四肢冰冷的人服用，冬天不怕冷、爱长痘、口干口苦、容易便秘的人属于阴虚火旺的体质，并不适合吃阿胶。里面添加的红枣、干桂圆、黑芝麻、核桃、冰糖等都是高热量的食材，性质热燥，吃了很容易上火。 医生提醒，想吃阿胶糕最好先请中医辨清体质，配伍适合自己的阿胶膏方。如果吃了阿胶后，出现身体燥热、牙齿痛、大便出血、鼻子出血等症状，就要马上停吃。建议吃阿胶糕一天不要超过20克，切片后大约是两小片。
一、体质虚弱的老年人 专家认为，“食补”永远是“进补”的第一要义。老年人可以炖母鸡、精肉、蹄筋，以增强体质。羊肉与萝卜同煮，至羊肉六成熟后，捞出萝卜，再加肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮至肉熟。
二、冬天怕冷的女性 女性怕冷多是因为贫血、血压低，应补铁。补铁的食物有鸭血、蛋黄、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等;补气助阳的温热食物有羊肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、核桃仁、桂圆、山药、枸杞、当归、红枣等。 三、脾胃虚的儿童 小儿应该以健脾胃为主，可食山药、茯苓、山楂、大枣、薏苡仁等;脾胃虚消化差，可用淮山药、芡实炖瘦肉，或者用花生、黄豆煲猪手。
四、学习紧张的青少年 青年学生因课程紧张、睡眠不足，心脾或心肾虚，故而可选择莲子、何首乌补益。
五、身负重任的中年人 中年人“身负重任，不注意休息会导致气血耗伤。冬季进补应以养气血为主，可食西洋参、龙眼肉、当归等。 冬季是进补的好时候，点Zan扩散给身边需要的朋友吧！
编辑：历历丨主编：秦道冠
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