眼看这天一日比一日凉了,蓝天也出现的越来越频繁了。秋高气爽,说明秋天已经向我们走来。 虽然南方的小伙伴们还在大呼,热死宝宝了,但是东北的黑龙江黑河的朋友们都已经裹上棉袄准备过冬了。我们这些处在中部的小伙伴,享受着凉爽的气候,同时也该考虑秋季进补的事情。毕竟俗话说,秋季进补,来年打虎。秋季是个进补的好时节。 很多人都在准备着进补的事情。但是每个人的体质不一样,有一种体质就不能随意进补,这就是——湿热体质! 经历一个炎热的夏天,很多人体内聚集了热与湿,在不知不觉间形成了湿热体质。如果你容易烦躁、口干口苦。舌苔发黄,那就很有可能就是湿热体质了。而且湿热体质还会导致痘痘、身体困倦、大便粘滞不畅、小便发黄等等。 为什么湿热体质的人不能随意进补呢? 体内湿热大多与脾有关。夏天吃冷饮、吹空调等行为在不知不觉间就伤了脾胃,而脾主运化,脾胃受损,就会导致体内的水分运行受阻,造成体内的湿气加重。而随意进补,一些肥甘厚腻的食物,会加重脾胃的损伤,引起食滞、湿阻、气滞等,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。则会加重体内的湿热。所以,对于湿热体质的人来说,要想进补,首先需要调理湿热体质。 湿热体质怎么调理呢? 对于湿热体质的人来说,平时要保持好的心情,调节情绪,不要过于暴躁。在饮食上也要吃一些清淡的食物,清热去湿,平时不要熬夜,规律作息。而且要适当的增加运动,通过运动出汗的方式帮助身体排出湿气。如果情况比较严重,还可以用中药茶怡清茶帮助全面的调理,帮助恢复健康。 不管怎样,针对湿热体质,一定要谨慎进补,以免加重体内的热气,伤害健康! |
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