要特别关注乒乓球步法中的小碎步调整
乒乓之光
2015-12-23 00:30
视频: 《乒乓球技术训练》直拍横拍正手两点拉练习 （如果看不到视频请到优酷直接搜索此标题即可）
小碎步的内容并不是左脚或右脚只动一小步，而是最少由三个小单步组成：在正(右)手发力后重心已经移到左脚，这时处于随挥阶段的初期、即重心还原的开始，右脚应该由虚变实使重心回至两脚间、右脚就应该开始动第一小步了；右脚转实的同时，持拍手也因划椭园收拍而回到身体的中线上并继续向后引拍，这时的左脚会因右手向后而相应地垫一小步帮肋重心平移并同时移动以调整身体朝向，这是第二小步； 在斜身、沉肩、引拍向右后下转移重心的同时，右脚还应有一个小垫步以确定最后地引拍位置，这是第三小步。从这个还原到再引拍的基本过程中可以看出，小碎步的作用是帮助重心还原的同时保持重心的稳定和调整身体朝向，所以，小碎步应贯穿于重心还原至再转移的过程之中、并且是由三个或以上的小单步组成，因其实施中的频率较快，所以形象地称之为小碎步。 以上是二点打一点训练中小碎步实施的基本过程，这只是小碎步的基本原理的基本体现，在实际运用中并不是一成不变的，例如在单点打定点的训练中还会有一个碎步中二个单步的运用情况，这是因实际需要的即时变化；还有不定点对多点的训练中持拍手同侧脚的连续垫步或异侧脚连续垫步地具实运用状况，是步法运用的高级状态，在基本方法纯熟之后，也是很容易做到的。所以，首先清楚小碎步并不只是一个单步，其次是小碎步的作用是帮助重心还原的同时保持重心的稳定和移动方向的重心予动，这是本文的中心内容。另外，我们在欣赏国手或高手的比赛时，更要多注意碎步运用，值得借鉴和学习。 |
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