遵循五大养生原则吃快餐才能hold住健康 (1)选择尽量要均衡: 快餐其实有很多形式,进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡; 遵循五大养生原则吃快餐才能hold住健康 (2)不要选多油和太甜的食物: 太多油、太甜的食物要适可而止,不宜大量进食,否则会摄取过高的热量,危害身体健康; 遵循五大养生原则吃快餐才能hold住健康 (3)不要选用口味过重的食物,作膳浅尝无妨,多用不利健康; 遵循五大养生原则吃快餐才能hold住健康 (4)吃快餐要适可而止: 快餐可以解决每日的一餐丰餐膳食,但其余的餐数应该进食正常饮食,以补充快餐的不足; 遵循五大养生原则吃快餐才能hold住健康 (5)要加吃水果: 水果是快餐中比较缺乏的食物,可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁,既快捷便当,又有益健康。 快餐都是高脂肪、高油脂的东西,一听到快餐既害怕又喜欢,害怕吃多了影响健康,喜欢的是简单、便捷,忙碌的上班族是离不开快餐的,但是要注意以上五点原则就能吃的健康,不会对身体有任何的影响。 |
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