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你以为这里是江左盟？其实这里是陆家嘴。（如今的上海）
冬季，本应是个清冷明净的季节，而近期我国中东部地区却遭遇了近年来最大的雾霾，全国重霾成灾，南下的冷空气也带着北方的雾霾颗粒向上海袭来，空气质量受到极大影响，魔都人民进入全民防雾霾的时期。 重霾成灾，如何采用合理的预防保健措施，将雾霾带来的危害降低到最小程度呢？复旦大学附属肿瘤医院中西医结合科周振华教授给出了良方：  首先是“防”：药食两用的清肺热、滋肺阴品种，如菊花、金银花、桑叶、鱼腥草（折耳根）、西青果、淡竹叶、桔梗等；或者食材里的雪梨、百合、山药、银耳、木耳、薏苡仁等，都可有效防止因吸入雾霾粉尘引起的各种应激反应。 其次是“补”：补肺气的中药，如玉屏风散中的主要成分黄芪、白术；滋肺阴的中药如沙参，玉竹、石斛、麦冬、川贝等；都可通过中药养护作用，增强免疫力，提高肺的免疫功能，从而达到 “治未病”的作用。 最后是“治”：对症治疗的药材，我院名老中医验方，补肺气的黄芪，加上清肺气的鱼腥草和润肺止咳的百合，再加理气化痰的萝卜籽，煎水，雾霾天每日服用，能够起到及时清肺、润肺养阴、化痰散结的作用，简单实惠又有效。 需要注意的是，中药当中有一些性味比较寒凉，若是脾胃虚寒，有消化系统问题的人群和老年朋友，服用药物时应当咨询有经验的中医医生。还应注意选择清淡的饮食，各种烧烤、火锅也应尽量少吃，忌烟酒；生活作息上早睡早起，保证充足的睡眠；适当锻炼增强体质和免疫力，但雾霾天应将室外锻炼改成室内。 虽然雾霾来势汹汹，但更要相信人类的适应和进化能力——传统中药中副作用较小的药食两用药材，配合健康的生活方式，防护与养护相结合，可以帮助我们提升应对能力，从而顺利的渡过秋冬雾霾天气。 复旦大学附属肿瘤院中西医结合肿瘤科是国家临床重点专科，上海市重点特色专科，拥有多位国家级和市级名老中医：于尔辛教授、刘鲁明教授、宋明志教授、陈震教授、孟志强教授、周振华教授、程琳教授等，在肝癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌等多种癌症及癌前病变的治疗和调理方面有着丰富的经验。  |
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