男女动手敲这处竟能活到99
三九养生堂
2015-12-22 11:58
随着生活方式的改变和生存压力的增大，颈椎问题已经成为了人们不容忽视的问题。颈椎是我们生存的根本，也是我们寿命的保证。那么怎样保护颈椎呢?颈椎病的症状有哪些呢?怎样防治呢?一起来看看吧。 如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。 颈椎病是我们日常生活中经常会有的，抽出时间来用手敲敲脖颈会对颈椎有舒缓通血、解除疲劳的作用。还能预防和治疗颈椎病。颈椎是人体的重要支撑，也是人体的一大保障。颈椎健康，长寿也就有了一大重要关键。 原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。 一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，戴上“颈托”太麻烦，吃药打针见效慢，稍一加班又复发，如何是好? 观察证明，跪拜磕头动作有通经活络、疏通躯干部气血的作用。“每日常叩首，活到九十九”，这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿，也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。 每天睡前通过磕头动作放松肢体，可以促进背部血液循环，舒展肩颈部紧张感，长期坚持还可以防止心脑血管疾病。  颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗，以迅速减轻疼痛等症状，不过更重要的在于平时的锻炼。有一种锻炼方法简单易行，天天在家都可以练习，不花钱，不痛苦，这就是“叩首法”，即俗话说的“磕头”。 中医认为，工作高度紧张，每天蜷缩在电脑前的白领一族，虽然精神极度疲惫，运动量却十分缺乏，肢体长期处于僵硬状态，所以气血瘀滞。 不通则痛，痛则筋脉拘挛，于是出现诸如头痛恶心、脖颈强直、手臂麻木、指端冰凉等多种不适，也就是颈椎病的典型症状。 既然气血不通，治疗和锻炼当以疏通气血，伸展经脉为主。 颈椎病的症状有哪些 如何治疗颈椎病比较有效 颈椎病会出现哪些严重的症状?颈椎病是一种非常见的疾病，多常常表现为颈肩痛、头晕头痛等。 表示，颈椎病患者早期如果不能得到及时治疗，病情会有不同程度的进展，从而导致出现一些颈椎病严重的症状。下面介绍的几种颈椎病严重症状，希望大家能引起重视，并注意预防。 1、上肢疼痛无力 由椎间盘压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。 2、耳聋 刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。 3、突然发作的眩晕 主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。 4、植物神经功能紊乱 椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。 5、中风 中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。 6、颈部活动受限 颈部僵硬不能转动，颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。 7、记忆力严重下降 为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。 经临床观察在这类病症的人中，有70%的人由颈椎病引发。 9、高位截瘫 颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。 7个有效的颈椎病的自我治疗方法  最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。 更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。 颈椎病的自我治疗方法一 7:00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。 即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。 颈椎病的自我治疗方法二 10:00 5分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。 颈椎病的自我治疗方法三 14:00 两种按摩的方法 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法。 (1)脖子后面 从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。 (2)两手手指互相交叉 放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 颈椎病的自我治疗方法四 18:00 做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。  颈椎病的自我治疗方法五 20:00 晚餐补肾加分 作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。 颈椎病的自我治疗方法六 21:00 学学大鹏展翅 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 颈椎病的自我治疗方法七 22:00 享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。 颈椎病的自我治疗方法八 23:00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。 结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了颈椎病的危害有哪些了吧。在日常生活中我们经常能够发现很多人都有颈椎疼痛的现象，所以在日常生活中我们要经常保护我们的颈椎哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。 |
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