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今日冬至，也是三九天的开始。此时人体易出现气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞等。且大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候，阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病。 所以，三九天当以灸疗相助，护持正气、助肾收藏、储存能量。坚持做“三九灸”，能带来一冬的安康，来年身体也会更棒。 1 三九灸时间表 一九：12月22日-12月30日 二九：2015年12月31日-2016年1月8日 三九：1月9日-1月17日 如果能在1月18日-1月28日做个加强灸，效果会更好。 2 三九灸适宜人群 （1）健康人群日常保养; （2）体质虚弱、免疫力低下者人群; （3）过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群; （4）慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群; （5）月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群; （6）颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。 3 “三九灸”灸疗穴位 可以灸疗神阙、命门、关元、足三里等扶阳固本的穴位。 神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地,元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。有句话说得好“常灸神阙穴，万病自会灭”，可见灸疗神阙的功效之大。 命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。灸疗此穴能达到真正的壮阳之功效。 关元位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处.经常艾灸关元能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用。尤其是三九天艾灸，效果加倍。 足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸此穴可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。趁着这么好的日子，赶紧给自己补一补吧！ |
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