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二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。这是因为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。一年四季的变化随时影响着人体，二十四节气的变化不一,也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。因此，非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生与保健。
立冬灸疗 原理:每年11月7-8日为立冬，此时太阳到达黄经225°，立冬是反映季节变化的二十四节气之一。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。所以立冬时节的灸疗应对督脉及任脉的部分腧穴的艾灸时间适当延长，达到补益阳气的作用 艾灸穴位： 督脉：大椎、肾俞、京门； 任脉：涌泉、神阙、关元 小雪灸疗 原理:每年11月22-23日为小雪，此时太阳到达黄经240°。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，人们的活动逐渐减少，即要注意保暖，避免寒邪对身体的伤害，另一方面又要预防因活动减少而带来的气机的郁滞，因此小雪时节的灸疗要肾经与肝经并用，补益与调畅并行。 艾灸穴位： 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞； 任脉：涌泉、关元、神阙、膻中 大雪灸疗 原理:每年12月6-8日为大雪，此时太阳到达黄经255度。大雪是反映气候变化的二十四节气之一。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，灸疗宜肺、脾、肾三脏同补，适当延长灸疗时间，同时配合汤药，增强补益效果。 艾灸穴位： 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞； 任脉：涌泉、关元、神阙、膻中 冬至灸疗 原理:每年12月21-23日为冬至，此时太阳位于黄经270度。《汉书》中说：“冬至阳气起,君道长,故贺.”人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长，阳气回升。但同时，冬至也是冬季最寒冷的一段时间的开始，冬至过后，人们开始“数九”。因此，冬至时节的灸疗仍以补阳与驱寒为主，重点加强任督二脉的调理，同时辅以中药膏方。 艾灸穴位： 督脉：大椎、肾俞、脾俞； 任脉：太溪、关元、神阙、中脘 小寒灸疗 原理:每年1月5-7日为二十四节气的小寒，此时太阳到达黄经285度。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。虽然天气寒冷，但如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴，很多人忽略了合理进补的问题，暴饮暴食，饥饱寒热无度，所以此节气的灸疗要照顾到人群饮食不节的情况，加强脾胃二经的调理。 艾灸穴位： 督脉：大椎、肾俞、心俞； 任脉：神阙、关元、膻中 大寒灸疗 原理:每年1月20-21日为大寒，此时太阳位于黄经300度。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。 艾灸穴位： 督脉：大椎、肾俞、心俞； 任脉：神阙、关元、膻中 |
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