王皓技术：反手中台借力中发力，横拉上旋球
乒乓之光
2015-12-29 00:03
视频: 《乒乓球技术训练》直拍横拉 台内起下旋球练习 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）
王皓最突出的技术特点就是可以在中台甚至远台横拉弧圈球，这使他的相持能力十分出色，而这项技能也是其他任何选手都难以做到的。王皓在中台运用横拉技术有几种变化：第一，当对方发力时，他可以借力击球，结合自身的力量提高回球的威胁；第二，当来球的质量不高时，他可以自身主动发力，类似正手暴冲一样回球；第三，当来球弧线较低，但旋转不强时，他可以迎前抓住上升后期进行反撕；第四，他可以在中台以横打的方式弹击弧圈球。所有这些变化都源于他的击球具高很好的合理性。如果与横板两面拉的选手相比，王皓的反手技术更为先进，攻击性更强。 由于在进行上旋球相持时，双方的球速很快，力量比较大，弧线比较长，因此要想更好地运用出横拉技术，一定要抓住最准确的击球点，还要保证在身前击球，以确保摩擦、发力能够真正做到位。有些爱好者也在练习反手连续横拉的技术，但仅限于对方处于被动防守状态时使用，而且拉球的稳定性不够。在此，们可以了解到王皓的横拉技巧，以便能在今后的训练中找到灵感。 身体重心相对较高，减小引拍的幅度 由于相持中来球的弧线相对较高、较长，速度很快，因此身体需与球台保持较远的距离。业余爱好者通常有一个误区：认为站位离球台远，速度会相对较慢，因此可以有很充裕的时间加大击球动作的幅度，以提高击球的力量。而在实战中，很多选手经常会被来球顶住，尤其是引拍动作稍大，就会错过合理的击球点。我们经常看到高水平选手在对拉时，动作幅度都很大，质量很高。实际上，高水平选手对来球的速度、落点判断非常精确，他们可以提前移动，提前做出较大的引拍动作；此外，高水平选手的身体素质出色，做动作、移动、还原的速度都很快，价值长时间的专业训练，所以他们可以运用出高难度的技术。相反，业余选手的还原较慢，对身体重心的控制能力相对较差，一旦来球的判断出现偏差，就难以调整击球动作。很多业余选手在面对这个问题时都会越来越“保守”，在出现好机会的时候，也不敢去做动作，反而以一种防守的姿态去回球，借力过多。 要想练好相持技术，一定要注重速度问题，包括加快击球的节奏，提前移动，提前引拍，提前迎前击球，快速还原等方面。 图1-4是王皓的引拍过程，他在击球前的身体重心相对较高，上半身保持前倾，腹部内收；他的引拍幅度很小，大臂稍稍抬高，前臂自然放松向怀中内收；图4中，王皓的手腕大幅度向内侧转动，肘部指向身体右侧。整体来看，王皓在中台发力横拉的引拍动作与横拉台内球十分相似，引拍动作小巧。不同的是，横拉台内球时，王皓的大臂位置较高，手腕内扣的幅度更大些。减小引拍动作，可以更好地抓住击球点，避免被来球顶住。 在来球的上升后期借力击球，运用腹部、前臂和手腕的力量发力 既然王皓的引拍动作很小，而且腰部也没有明显的转动，那是如何发力呢？其实最关键的环节就是借力，这是王皓重要的技术特点。借力其实不难，我们可以从近台平挡弧圈球的过程中体验到，但是平挡弧圈球时，我们的球拍位置离身体比较紧，往往有一种被压着打的感觉，如果我们将手臂稍稍向前一些，就会找到比较好的感觉。在近台防守时，将手臂向前一些，可以抓住来球的上升后期，能更好的借力，而手臂起到一种“弹簧”的作用，有一定的余地进行调节。那么引申到中台横拉，将手臂向前迎一些，也可以更好的借力，如果在触球瞬间自己再向前发一些力，就能实现借力中发力的效果。 图5中，王皓击球时上半身始终保持前倾，前臂展开，手臂伸得比较直，这是他借力中发力的动作。值得注意的是，王皓的两脚蹬地，利用了身体从下向上、从后向前的力量，同时他的手腕快速向外侧转动，充分释放爆发力，既保证了摩擦，又加强了力量。由于来球具有上旋，因此王皓在击球时的拍型压得比较低，这样可以克服来球的旋转，压住回球的弧线。 图6-8是王皓击球后的还原过程。虽然王皓的站位比较远，但他横拉时并没有完全伸直手臂，而是在击球后立刻将大臂向右侧拉开，避免出现过度前倾的情况。除了手臂还原，王皓的上半身稍稍直立，避免了中心前压的现象，这是加快还原速度的技巧之一。 图9-10中，王皓稍稍后撤，并做好两面连续进攻的准备。图10中，王皓稍稍摆出正手拉球的姿态，这个准备动作有利于他正反手两面的快速转换。 |
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