腰大肌:一方面稳定身体,另一方面是帮助髋关节的运动! 研究显示:一般的腰大肌肌纤维组成包含三种,I型肌纤维和II型肌纤维(IIA和IIX型)。其中I型肌纤维占40.15%,IIA型占49.77%,IIX型占10.08%。 I型-慢肌:肌纤维横切面较大,肌肉不易疲劳,用于维持身体姿势。 II型-快肌:横切面较小,做快速动作更有力但只能维持较短时间,肌肉易疲劳。 so…腰大肌近端用于维持身体稳定,而远端用于动作(在髋、膝、踝损伤后康复中非常重要) 简单了解一下肌纤维类型: 第一型-慢肌: 富含微血管、肌红蛋白及线粒体,使其颜色呈现红色。慢肌可以运载较多的氧气,且支援有氧的运动。 第二型-快肌: 又可分为三种主要的类型,其下依收缩速度由慢而快排序。 IIa型:和慢肌一样是有氧的,富含线粒体和微血管,且呈现红色。 IIx型:(亦称为第IId型):含有较少的线粒体和肌红蛋白,是人体内最快的肌肉类型。收缩地更快,且较有氧的肌肉更为有力,但只能维持较短的时间,在肌肉变得疼痛(时常被错误地归因于乳酸的产生)之前做无氧的运动。 IIb型:为无氧的、行糖解作用的“白色”肌肉,含有更少的线粒体和肌红蛋白。在小动物如啮齿类的身上,这是它们快肌的主要类型,也因此它们的肉会是白色的。 |
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