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4.松花蛋 民间有“吃口松花蛋赛过二两肥膘肉”这样的说法，一般松花蛋又称为皮蛋、变蛋。其中不仅含有大量的胆固醇，而且热量高，食用之后不仅造成肥胖还会导致体内重金属过多。 首先，其中含有大约608毫克的胆固醇，食用之后会导致肥胖。 其次，松花蛋的热量在171千卡左右，而一碗米饭的热量在116千卡左右，一个皮蛋相当于一碗米饭。所以，减肥期间吃皮蛋等于自找肥胖。  5.芝麻 芝麻中的胆固醇含量几乎为零，但是芝麻的热量高，每100克芝麻油中大约含有898千卡的热量，相当于8碗米饭，步行1个小时以上才能消耗完。 现实生活中很多女性会选择食用黑芝麻来进行美发护肤，但是如果为了减肥，最好注意食用量。 6.奶茶 奶茶其实最早来自于我国的西部地区，最初以动物奶和茶叶制作而成，但是现代的奶茶已经脱离其本色，多是由于奶精、植物末、白糖等物质冲配而成。 首先，奶茶的热量高，常喝会导致人体肥胖。一般一杯奶茶中的热量需要骑行3个小时以上才能消耗完。  其次，其中的植物末和奶精容易成瘾，而植物末和奶精多属于反式脂肪酸。反式脂肪酸又被称为“餐桌上的定时炸弹”，会导致肥胖、心血管疾病、生长发育等方面问题。 所以，廉价的奶茶，假奶油等食品尽量不要食用，尤其是易胖人群。 |
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