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导读：虽然不能每天运动，但是回家躺在床上如果你还不能动一动的话，那可真就是无可救药的懒姑娘了！别变成240斤的大胖子再追悔莫及好吗！来源：时尚COSMO  八个动作轻松摆脱下半身肥胖 每天不是坐着就是坐着，运动量不达标，吃得却不少。这可能是每个上班族姑娘心中的苦恼。老板恨不得你每天24小时守在电脑前，好不容易下班了只想回家睡觉，并不想再去健身房里劳累了。久而久之，吃下去的热量都转化成了五花肉，堆积在你本就不苗条的下班身上！ 偶都开？虽然不能每天运动，但是回家躺在床上如果你还不能动一动的话，那可真就是无可救药的懒姑娘了！别变成240斤的大胖子再追悔莫及好吗！以下八个动作，每个做三次，每天只需不到一小时就能够高效燃烧下半身脂肪，摆脱下半身肥胖！还不赶紧来试试！  动作1 1、双手握于胸前，双脚打开与肩同宽，深蹲起立并向侧方踢腿。  动作2 2、平躺，双手自然放于身体两侧。举腿至双腿与地面呈90°，依次放下一侧腿部并抬起另一侧。然后打开双腿。  动作3 3、侧卧，用小臂撑起上身。屈腿并伸直向外侧踢。  动作4 4、平趴在瑜伽垫上，脚腕交叉，以膝盖为中心向上踢腿，脚后跟碰到pp算一个哦！  动作5 5、上身弯曲，腿部呈跨步姿势，向前屈腿。  动作6 6、这可是翘臀神器！跪趴在瑜伽垫上，尽力向上伸直踢腿。  动作7 7、侧卧，一侧小臂支撑中心，同侧腿部弯曲，另一侧腿部伸直侧举。  动作8 8、双手握于胸前，双脚打开与肩同宽，深蹲起立向斜前方踢腿。 |
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