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北京人常年生活在雾霾之中，应该怎样防霾呢？ 1、戴帽子：头发吸附污染物的能力极强，出门戴上帽子，能缓解危害。 2、戴口罩：戴口罩虽不能完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道多设一层屏障绝对比没有强很多。 3、穿长衣：减少和有害空气接触的面积，保暖又健康。 4、户外“短平快”：雾霾天气，减少户外活动，做到“短暂停留、平和呼吸、大步快走” 5、进家门立即洗脸洗手：冬天穿衣较多，每天和有害空气接触最多的就是脸和手，所以进家门立刻洗吧！ 6、用鼻子呼吸：鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸，就直达扁桃体了。 7、擤鼻子：按时清理鼻腔，一定要擤鼻，挖鼻子会损坏鼻腔。 8、巧开窗：雾霾大的时候尽量避免开窗，正午的时候稍微把窗户开道缝。 9、早睡觉：晚上别再熬夜上网游戏了，睡觉能够有效减慢呼吸，早睡觉对身体也好。 10、多喝水：多喝水，加快体内的新陈代谢，不仅对身体好，还能助于减肥。 11、少抽烟：本来空气质量就够差了，少抽点烟，对自己好也为了身边的人。 12、多吃粗纤维食物：例如，大豆、苹果、芹菜...这些食物润肠道，排肠毒，可以让进入消化系统的有害颗粒滚远！ 版权归原作者所有，如有侵权请联系删除！ 点击阅读原文，开启疾病查询之旅！ |
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