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日本《日刊现代》杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。 特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。
进入冬季，因为洗澡引发疾病进医院治疗的患者明显增多。
医生提醒市民，洗澡时间不宜超过20分钟，浴室要保持通风状态；
有心脑血管病的中老年人最好坐着洗澡；饱食、空腹、发烧时最好也不要洗澡。
这并非耸人听闻。日媒报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡高达1.4万人。 近日，小编从医院了解到，随着气温骤降，因洗澡方式不对、洗澡时间过长等原因引发疾病的患者明显增多。专家建议中老年人洗澡时间不宜超过20分钟，且浴室要保持通风状态。
一对年轻夫妇搀扶着一位老人，急匆匆地走武汉一家医院北院急诊室。入院老人姓李，今年72岁，洗澡时突然晕倒在浴室，被家人紧急送往医院抢救。 “患者入院时，考虑他是在密闭空间内久呆引发的晕厥。医生给他做了详细的检查，当时的体温为35.8℃，血糖为2.9mmol/L，情况比较危重。”据主任医师介绍，考虑到老人患有低血糖、高血压、冠心病等多种疾病，科室立即开通了绿色通道，目前老人情况明显好转。 事后，李爹爹回忆，当天，自己从乡下上坟回家，想彻底洗个澡。“当时还没吃晚饭，我洗了大概半小时的澡，还蹲在浴室内洗了10多分钟的衣服。”李爹爹记得洗完衣服起身时，自己全身乏力，紧接着眼前突然一黑，醒来后，自己已在医院病房内躺着了。
洗澡对于病情不稳定的器质性心脏病患者来说，洗的方式不当可能诱发心脏性猝死。所谓心脏性猝死，是指各种心脏疾患在急性症状出现之后1小时内，突然出现意识丧失，引起意外的自然死亡。
专家分析，洗澡不当可“夺命”主要与以下几个因素有关： 1、浴室空间狭小、洗澡水蒸汽、空气流通不畅，致使浴室内含氧量减少， 对于心脑血管疾病、血压低、低血糖的人群来说，洗澡时间过长容易出现头晕、乏力等症状，
2、洗澡时水温过高或浴室温度过高，可使皮肤毛细血管显著扩张，大量血液淤积在体表，出汗明显增加， 体液丢失较多会致血容量相对不足，血压下降、血液粘稠，冠状动脉供血不足， 进而诱发心肌缺血、恶性心律失常等重症，严重时可危及生命。
另外，随着寒冬的到来，煤气中毒也进入高发期，所以，市民洗澡时要小心防范。
小编提醒 调整水温，洗澡时长别超20分钟
那么如何在洗澡时避免意外的发生呢？ 1、洗澡时间不得超过半小时，注意保持浴室通风。对正常人来说，水温以37℃至42℃为宜；而心血管病患者水温控制在35℃～38℃左右。 2、有心脑血管疾病的中老年人最好坐着洗澡，不要长时间泡澡。每次洗澡不宜超过20分钟，行动不便患者最好有家人陪伴。 3、饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡，洗澡宜在饭后1-2小时进行，因为饭后一部分血液到胃肠，若饭后立即洗澡，会加剧心脏缺血。空腹洗澡容易引起低血糖而导致休克。另外，人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，此时洗澡也容易引发意外。
正确顺序：洗脸洗身洗头
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。 正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。 第一步洗脸， 是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。 洗脸的方向应由鼻子向外洗。 清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。 最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环， 二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视 1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时， 莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。 2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。 3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。 | 
