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冬天了，降温了，家有老人，最要小心！ 著名中医学者罗大伦博士，2019年10月29日在个人公众号写道： “我的一位亲属，刚过七十岁，就是一个月前，在洗澡时，突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。”“我已经听说几起这样的事情了。”  医生们也纷纷在朋友圈提醒：天气变冷，很多人洗澡时突发卒中。 据日本《日刊现代》杂志2013年11月21日报道： 日本每年因洗澡不当导致死亡的人数，高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人。 特别是12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而致死的情况，尤为突出。 不难看出，每年冬天，也就是我们现在正处的季节，是因为洗澡造成意外发生最多的时间。 一 洗澡，为什么要了老人的命？  1、本身有高血压、心脏病等基础疾病 很多老人本身就患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病。 洗澡时，没有做好充分的措施，体温变化过大，血压就会大幅度波动，很容易诱发脑卒中。 2、洗澡时间太长 对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 3、洗澡水温太高 洗澡时，过高的温度虽然会带来短暂的温暖，但持续用过高的水温洗澡，会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧。 洗澡时水温，适合保持在37℃~40℃。  4、洗澡时先浇头 冬季低温，使皮肤的血管处于收缩状态。 洗澡时，如果一上来就先洗头，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，易导致心、脑等重要脏器急剧缺血，容易出现心脑血管意外。 5、洗澡时关上门，无法及时获救 寒冷冬天，洗个热水澡，关闭房门能聚拢热气更舒服，但老人这么做很危险。 浴室内陆面相对湿滑，一旦滑倒，身边又没有人，即使呼救也很难让门外面的人听到，无法及时获救。 天气冷了，老人洗澡这样做！  二 老人怎么洗澡，才能更安全呢？一起来看看，下面这4点建议： 1、洗澡前后，喝杯热水 洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态，这杯水非常重要。 因为洗澡时，一般会流失汗液。很多人洗澡后口渴，出来后猝然感受风寒，寒气更容易进入体内。 洗澡后，也可再喝一小杯温热的水，让身体继续温暖，保持身体好状态。  播放GIF2、提前15分钟，开浴霸、暖气等 洗澡时，先提前15分钟，把浴霸或暖气等取暖设施打开。也可以把热水先放一下，让热热的蒸汽，充满着整个浴室。 这样浴室的温度会比较合适，脱了衣服进去洗澡时，就不会感到很凉，也就避免引起温度的波动，从而带来血压的剧烈波动。  3、先洗手脚、冲身体、再洗头 冬天人脱衣服后，由于寒冷，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑那里。 如果先用热水冲洗头部，会一下增加大脑里面血液流通的压力，导致问题出现。 建议先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最后洗头。即使是先洗四肢，也最好注意逐渐增加温度，让身体慢慢适应。  4、洗澡时间，控制在20分钟以内 夏天的时候洗澡，一般空间多是开放的，比如有窗子可以打开透气。 而冬天，因为怕冷，所以房间大多都是封闭的，更不用说浴室了。 所以，时间长了，氧气不足，体质偏弱的人，容易出现危险。一般控制在20分钟之内为好。 播放GIF除了上面的建议外，大家还应注意做好浴室内的防滑措施，避免洗澡时因滑倒而发生意外。 老人洗澡时多留一点心，就能让家里的年轻人，更放心！ |
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