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洗澡时，你是先洗头、再洗脸，最后冲身？如果是这个顺序，那可能有大麻烦了，闹不好会有生命危险的。近日，日本媒体报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。“冬天泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，可洗澡方式还是要讲究的，洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。”解放军第107医院心血管内科主任穆瑞斌博士说。YMG记者衣文萍通讯员杨建军 天冷，洗澡顺序要正确从脸到身体，最后洗头 进入冬季后，很多市民喜欢泡个热水澡，并且从头开始浇，让热水流淌全身。对此，解放军第107医院心血管内科主任穆瑞斌博士提醒说，这种洗澡法是不科学的。“冬季气温低，当你脱光衣服时，血液会向心脏和头部集中，这个时候如果用热水浇头，可能导致头部血液流通不畅，长期下来，易患上脑血管疾病，我就遇到过一位患者，他常年早上洗头，冬天也不例外，结果脑血管出现了问题。” 穆主任强调，气温低的时候洗澡，一定要循序渐进，可以先用水洗脸，因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。“最好先洗鼻子附近，然后再向外一点点扩大，洗完脸再冲四肢，毕竟四肢距离心脏最远，然后再洗身体，最后冲头，这样可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。” 了解了洗澡莫要从“头”开始后，还要注意几个细节，洗澡时最好不要反锁浴室门，特别是老年人，以免发生意外，增加救援困难。再就是不要用太凉的水洗澡，哪怕你喜欢用凉水，也最好不要在10℃以下。 洗澡水温要适中不要超过半小时 进入12月份后，该院心血管科接诊了3例老人在浴室晕厥的病例，病情都挺严重。“在低温的情况下洗澡，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩、孕妇或心血管疾病患者很容易受不了，突然出现晕厥也就不奇怪了。”穆主任称，“所以老人和体质弱的市民最好不要在浴室超过半个小时，因为冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上是最易出现晕厥的，另外，洗澡前最好热热身，小活动一下，感觉身体微热时，再洗澡比较合适。” 很多市民因为天冷，洗澡时喜欢把水温调的很高，一般在43℃—53℃不等，其实这样并不健康。“水温比体温高一些就可以了，最好别超过40℃，水温高加上洗的时间长，很容易导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，这样心脏负担就会加大，对身体很不利。”穆主任还强调，洗澡一定不要饭后洗，尤其是心血管疾病患者，饭后两小时后洗澡最佳。“饭后立即洗澡，不仅影响消化，还可能导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。” 一周别超过三次莫把皮肤当搓板 很多人爱干净，冬天也是一天一个澡。其实，这样对皮肤并不好，更有市民把皮肤当“搓板”，狠劲地搓，对皮肤损伤很大。 “天气转凉后，不用天天洗澡，一般每周洗两次就差不多，最多别超过三次。”解放军第107医院皮肤科主任杨道秋说，冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干。另外，如果洗澡频率过多，还会使皮脂膜变薄，加之皮肤干燥易患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。即使很久才洗一次澡，也不能把皮肤当“搓衣板”，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。 |
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