没御医也能比乾隆高寿，清晨做这三件事 喝一碗粥，就够了!

古代，医疗技术无法和今天比，但乾隆皇帝却在位60年，活到89岁。这足以说明：

医疗条件并不能决定延寿，个人的保健和方法才是高寿的基石。

这位“史上第一长寿皇帝”横跨4个朝代，过着7代同堂的美好日子，乾隆皇帝用了什么方法呢？

“国医大师健康”翻阅古籍，发现了“史上第一长寿皇帝”的高寿方法：基本归功于一剂粥方和乾隆皇帝每天清晨做的三件小事。

一剂宫廷仙人粥

在明代著名养生家高濂的著作《遵生八笺》中，记录了乾隆皇帝，中老年后常用的一剂粥方。

这碗粥的配方经过多次配比，专门针对于老年人常见精血亏虚导致的问题，还针对贫血、动脉粥样硬化、高脂血症、神经衰弱等慢性病。

因其作用明确、针对性强，世人将其称为“宫廷仙人粥”，今天我们翻译了此粥的内容，大家可以看看：

原料：制何首乌30-60克，粳米60克，大枣3-5枚，红糖适量。

制作：将制何首乌煎取浓汁，去渣；将药汁同粳米、大枣同入砂锅熬粥，待粥将熟时放入红糖，稍煮沸即可。

服法：每日1-2次，7日为一疗程，间隔5日再服。

注意：进食时忌食葱、蒜等刺激物；煎煮此粥时最好用砂锅。

清晨要做三件事

除了这碗仙人粥方，乾隆皇帝每天早上还做三件事：

1

赖床：保护关节

赖床是说，乾隆帝醒来后，不会马上坐起，期间要做两件事：

• 原状静卧5分钟，然后朝左、朝右侧卧，最后仰卧，并在“赖床”期间伸三次懒腰。

• 穿衣下床后，臂侧展，踮脚，进行10次深呼吸；

• 最后放松，去到室外大口呼吸新鲜空气，这一步是为了排浊气。

（↑ 养心殿。）

2

四方眺：明目护心

四方眺能明目，眼睛和心脏相连，每天早上进行一次：

• 立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺。

• 再进行半闭目低头，转过身向西远眺；

• 最后，半闭目低头向北远眺。

这一步是为了清心明目，每天做，能针对眼花、心衰。

3

净大便：红薯带皮吃

这个最简单，每日清晨大便一次，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

乾隆皇帝也患有老年性便秘，但年岁高了，御医不敢下泻药，后来乾隆皇帝每天吃两块带皮烘红薯，一段时间后，便秘就好了。

很多人觉得现在医疗好了，就对自己的健康不管，这是不明知的。乾隆虽然是皇帝，有无数御医，但他依然很重视自己的健康。我们更要明白：

药物只能杀病菌，延寿却得自己掌握。

在医疗条件很差的清朝，靠这“三件事+一碗粥”，乾隆皇帝获得了89岁的高寿。

如今医疗条件这么好，学乾隆古法掌握自己的健康，我们一定能比乾隆更长寿！

其他人在看

91岁医生高血压40年，血压依然平稳，坚持吃红薯，想降压的都要看：查看请点这里。

（本文综合自：《快乐老人报》247期，禁止抄袭。）

*

---

点击“阅读原文”后，关注“国医大师健康”

权威国医大师，通通带回家！

---

本篇文章综合自网络

如需合作，联系我们