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众所周知，现代社会比较普遍的焦虑情绪主要来自于我们身边日益增加的压力。
那么，什么是压力呢？
心理学家认为，压力是人们对加诸在其自身的事情上，每天面对的强制、压迫、需求和挑战而产生的，单一的，不特定的一种心理反应。这种心理反应会引发导致精神萎靡、郁郁寡欢、沉默寡言等等生理反应，当一个人感觉到加在其身上的需求和应付需求的能力出现不平衡时，压力由此产生。
目前，活在当下的人们的压力主要来自以下两个方面：
对未来境况忧虑产生的境况压力：生活不是电视剧，没有那么多美好时代。社会在不断进步，竞争越多，压力随之而来，越来越多的人开始为未来预期，担心自己的职务有人觊觎，担心某天突然还不上银行庞大的贷款。
对过去发生慢慢累积的意识压力：生活里，每个人都难免会有一段不能或者不愿提及的记忆。这些或大或小的伤痛是难以控制的，或许你认为自己已经完全忘记了这细微的阴影，但它的发生或多或少影响着现在的你。例如，一个不拘小节的人，在某次的产品发布会上很粗心的将产品名称念错了一个字，引发哄堂大笑。日后，连他自己都很难发现，每次遇到看到产品资料，总会一遍遍不厌其烦的关注产品的名称，这就是意识压力。
人的一生总有太多的压力，从求学到步入社会，我们无可避免会遭受来自学长、师长、公司同事、顶头上司在无形中带来的压力。从单身走进围城，从新婚到生子，每天事无巨细，天天张罗柴米油盐酱醋茶，为了有一方自己的空间，为了给孩子提供高品质的生活，在强大的经济压力下辛苦工作，为摆脱房奴，车奴，甚至是孩奴的紧箍咒负重而行。在压力的环境下，有的人应付自如，有的人却疲惫不堪。这说明了什么？说明了在高压状态下情绪控制对人的影响有多么重要。
一个人情绪的强弱与事情的最终结果之间存在着必然的关系，在情绪过于低落或者过于高昂的状态下，都不利于事情的发展，只有将情绪控制在最佳状态下，既积极向上又不乏从容镇定，才能成就好的结果。
人的一生从呱呱坠地开始，一步步成长起来，每天都会遇到开心或沮丧的事，心情也随着周围的环境或喜或忧。我们可以掌握自己的身体行动，却很难管束自己的思想的天马行空。很多时候，心理的情绪阴影也是因为我们这样放任而更加肆意。如何在日常生活中保持自己的身体和心理双重愉悦，这就需要我们从学会情绪管理开始。
那么，怎样才能将坏情绪及时的转负为正，怎么做才能有效的缓解压力呢？你可以试试以下方法：
学会反向心理调节：当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。遭遇压力时发挥自己丰富的想象力，站在多角度思索，极力从不利中挖掘、寻找到令己信服的积极因素，用以说服自己。有的人嘴边常挂着“想开点”就是一种反向心理调节法，是为自己的心理压力找一种“合理”的解释。
让自己变得钝感一点：大事不含糊，小事装糊涂。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
为梦想清单减去一条：一个人如果太过好强，凡事力求完美，每件事都追求第一，就会感觉时间太过紧迫，压得人喘不过气来。正确的衡量自己的时间和精力，对自己宽容一些，做事从整体考虑不过分在乎一时的得失。世上没有完美，甚至缺少公正，努力了，能好最好，不好也不苛责自己，那并不是你的错。有时候，哪怕在人生的梦想清单上减少一条小小的计划，紧张的心情会松弛很多。
对待压力，我们只有将情绪调整在最佳状态，面对无法改变的或无能无力的事实面前，要么坦然相对，要么耸耸肩忘掉。事实上，无论做什么事，提升自控能力都是非常重要的。在我们的成长过程里，越是严苛的环境，往往才愈能激发人的潜能，只要我们以朴实而饶有兴趣的态度来面对压力，改变了心态，你才能自信地面对压力，才会让你握有一张人生之旅永远的坐票。 |
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