懂的越多 对孩子越好 小碗/观点 虚的都不说了,直接上资深营养师传授的50条黄金育儿法则! 每一条都简短实用,看看! 1、母乳喂养能降低孩子患上哮喘、过敏、肥胖、糖尿病和白血病的风险; 2、熬小米粥给6个月以上孩子喝,可促进其智力发育; 3、早餐如果没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,很容易影响孩子的身高发育; 4、让牛奶成为日常; 5、常吃大豆及制品; 6、1至3岁的孩子每天需摄入谷类150~180克; 7、只要条件与时间允许,就要按时进餐,不要早一顿晚一顿; 8、不要给孩子乱服保健品; 9、不要总给孩子喝碳酸饮料,喝多了会导致孩子发育提前,个头就长不高了; 10、不要给3岁以下的儿童吃圆形坚硬的小颗粒食物,如硬糖、坚果、爆米花等; 11、孩子有牙以后,可适当喂一些较硬一点的食物。例如蔬菜茎之类的东西和一些有适当硬度的糙米饭; 12、要让孩子和家人一起进餐; 13、每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准,应该进餐次数多一些; 14、孩子吃凉的东西容易便秘; 15、孩子晚饭后除水果和牛奶外,应养成不再进食的习惯; 16、通常胖孩子都是过量喂养或频繁喂养,导致营养过剩造成的; 17、睡前忌吃糖果类甜食,预防蛀牙。 18、梨、西瓜、香蕉虽味好营养价值高,但由于是生冷之物,冬季不宜多食; 19、孩子食用水果的最佳时间在两餐之间,或是中午午睡醒来后; 20、鲜鱼与豆腐合吃能有效提高孩子身体对钙的吸收; 21、儿童常吃苹果,能有效增加记忆力,防止贫血; 22、无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身,喝汤要吃肉; 23、蔬菜连皮煮汤很有营养,菜叶比菜梗有营养; 24、孩子喝完牛奶后,最好喝少量水清洁口腔; 25、食物别太咸 ,对于孩子来说,调味料只需成人的一半即可; 26、孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物,对他们将来对食物的接受性越有帮助。 27、六岁前孩子忌吃松花蛋、爆米花,容易引发铅中毒; 28、母乳妈妈冬天吃多了西瓜,孩子容易拉肚子; 29、孩子打嗝,拿条毛巾盖在头中央靠前方的脑囟上就能制止。 30、为预防贫血,6岁以下孩子每天至少应摄入10毫克的铁; 31、一杯奶酪或两小袋葡萄干能满足孩子一天的补铁需要; 32、孩子常吃煎炸热气的食物,容易便秘; 33、果蔬汁是妈妈应该为0—3个月孩子做的“饭“; 34、蛋黄是4个月后的孩子首选的蛋白质类辅食; 35、儿童常吃黄花菜对健脑有益 ,而且其钙、铁是菠菜的15倍; 36、由于孩子体质弱,吃过海产品后进补Vc,无异于间接地吃下了砒霜; 37、果冻绝大部分含人工色素,长期摄入易致孩子IQ降低; 38、食用含咖啡因食品会使孩子变得挑食,比如巧克力和能量饮料; 39、婴儿一岁前不宜喝鲜奶、不宜吃蜂蜜; 40、6岁以下儿童不适合多吃粗粮; 41、婴幼儿忍三分饥,吃七分饱,吃得过饱,反而易致孩子生病; 42、常加餐的孩子更易生病; 43、总的来说,在幼儿饮食范畴内,肉类、豆制品、蔬菜的营养好于谷物和水果; 44、“饭前先喝汤,胜过良药方”; 45、孩子6个月以上再补钙; 46、6个月-2岁是补DHA的黄金期; 47、孩子出生15天后添加鱼肝油; 48、处在辅食期的孩子,妈妈在喂奶前先让他吃些辅食; 49、1~3岁孩子在晚饭后运动20~30分钟,孩子会变得更聪明; 50、重视孩子的早餐,早餐能补充孩子夜间的能量消耗,提供上午所需的能量和营养素; 学会这50则育儿黄金法则,为孩子的健康保健护航。
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