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中医养生五观法则 自然观 人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。 防治观 未病先防，外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。 精气观 精气的盛衰决定人体的生长衰老过程，又是机体抗病的源泉。因此，养生必慎房室，积精全神。 形神兼养。按四时不同，养形调神。春夏应晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 意志观 人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏，从而保持身体精神舒畅，不易受外物侵扰。 食疗观 民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。谨慎地调和五味，切忌偏嗜。 掌握好中医养生的规律，对于延年益寿会很有效果。深圳五洲医院国医堂郭老说，中医里每个人都有自己独特的体质，你可以根据自己的身体状况，找到适合自己的养生方案，会有不错的效果。 |
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