怎么睡觉寿命长?【扬帆制作】

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，如何按自己的年龄科学睡眠？请戳下图 ：