久坐伤肉久行伤筋 “五久”损健康(1)

　　为了身体健康，中医提醒人们莫要久行、久立、久视、久卧、久坐。

　　久行伤筋

　　适当步行，有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老。但人的行动是以气血两类物质为基础，同时调动心、脑、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顾自己的体力，超负荷地行走，不仅有损气血，还容易损伤组织、关节，故不宜久行。

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