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经常听到有人说，手脚总是冰凉的，放在被窝里捂一宿也不热，不知是怎么回事儿。老年康复医学会心血管专业副主任委员张雅君主任表示，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
（图片来源于网络） 手脚冰凉有可能是心脏衰弱的表现 1、心脏衰弱 无法使血液供应到身体末梢部位。体内血液量不够，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 2、血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰。 3、自身血液循环系统存在问题 有可能是心脏较为衰弱，或者是出现贫血，即循环血量不足，血红素、红血球偏低。这时候就需要补血了，可以服用阿胶补血口服液，有滋阴补血，补中益气，健脾润肺的效果。还有可能是末梢循环不良，需要适当的给予按摩治疗或者服用一些药物。 4、肝肾出现问题 肝脏的造血功出现问题，肾脏阳气不足，这时候就需要护肝补肾了，如补肾益寿胶囊、六味地黄丸、肾宝合剂等。 5、女性月经期 激素发生变化，影响血管收缩，血流量减少，从而出现手脚冰凉。 6、精神因素 当生活压力大，心神不宁都会影响体温调节系统或者血液循环系统。只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 全方位拒绝手脚冰冷 1、多补充维生素 维生素可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，多吃蔬菜和水果也是不错的选择。 2、勤运动、勤甩手 建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 3、多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张。花生等食品富含烟碱酸。 4、常泡手脚 在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象。 张雅君主任表示，手脚冰凉和心脏供血有很大的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。如果出现经常手脚冰凉的情况应尽快查明原因，排除疾病因素，对症调养，才能从根本上改善。 |
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