睡眠取什么姿势最正确

      睡如弓，真轻松
     家长们想必在医院妇产科的走廊里经常看到这样的挂图：出生前的胎儿在妈妈的子宫里蜷缩着身体，身处世外桃源一般，安静地睡着，一睡就是好几个月。值得注意的是，那时的我们在子宫里，身体大部分时间都是呈弓状，像一个英文字母“C”，看上去像是在守护某种神秘的东西，若是这样的话，那一定就是对生命和健康的呵护。
     选择正确的睡眠姿势，可以有效保证睡眠的质量，而良好的睡眠叉能够帮助我们消除疲劳、恢复体力、增强免疫力和延缓衰老等，因此，睡眠姿势的正确与否直接关系到我们的健康。有人说，睡眠的姿势可以反映一个人的性格，比如仰卧，四肢舒展分开而睡，性格一般为大大咧咧，属于没心没肺型；而睡觉时喜欢蜷缩着身体的话，性格则多温柔内向，属于缺乏安全感型。依我看，与其说蜷缩身体而眠是缺乏安全感，倒不如说是保护我们的身体而采取的手段。
     现在社会上对这种睡眠姿势有一种可爱的称呼——“胎儿睡”，这种姿势要求我们在睡眠的时候保持右侧卧位，双侧膝关节和肘关节屈曲向身体重心靠拢，属于典型的挨打状态下的保护性姿势。采取这种睡眠姿势，能够避免左侧卧位对心脏的压迫，心脏忙碌了一天，晚上是该喘口气的时候了，这对于有心绞痛、心肌梗死、心衰等病史的患者来说，显得尤为重要。此外，右侧卧位使肝脏贴于右侧腹壁，能够让肝脏在夜间得到充分的休息，但如果是左侧卧位的话，肝脏就会像蝙蝠一样倒挂而眠，这种让肝脏“拿大顶”式的姿势不符合它的生理，久而久之会影响到肝脏的正常功能，使有害物质不能及时地被清除而积压在我们的身体内，这无疑是一种无形的伤害。
同时，当身体呈C形睡眠时，C字外部弓起的最高点就是我们身体的命门穴， “胎儿睡”可以给此穴以持续而温和的刺激。 《医旨绪余*命门图说》指出： “命门乃两肾中间之动气，非水非火，乃造化之枢纽，阴阳之根蒂，即先天之太极，五行由此而生，脏腑以继而成。”由此可见，命门穴何其重要，它如同太阳一般，照耀并温暖着我们，给我们指引健康的方向，使我们活力十足地地投入到学习和工作中去。