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水果在我们的生活、膳食中成为很重要的一部分。百度百科上说：水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、补充维生素等作用。  可是吃了这么多年，你真的感受到了水果这么多的好处了么？ 是你选的水果不对？还是你吃的方法不对？ 晚上不吃饭只吃水果并没有减肥瘦身 做成沙拉可身体还是缺维生素 煮成水果茶却没有美颜护肤  晚餐只吃水果，也没瘦～  做成水果沙拉，还是缺维C～  水果茶，却没美颜效果～ 水果，是养护女人的圣品，可惜大多数人都吃错了！ 那我们到底该怎么吃水果呢
富含丰富的铁，铁是合成人体血红蛋白的原料，可以缓解贫血。对于女性来说，有着极为重要的意义。同时对头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。搭配清淡可口的豆腐吃起来特别清香怡人。 点击图片可购买水果 ◆ 豆腐车厘子◆ 1.准备好所有材料 ； 2.樱桃洗净去核，加入糖腌制20分钟；豆腐切成小丁； 3.锅中注入少量的油，加入豆腐丁，煎至金黄捞出；下入腌制好的樱桃和汤汁； 4.转小火，烧至汤汁粘稠。加入味精调味即可。
是营养最丰富全面的水果之一。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力，还具有减肥健美的功效。搭配智利进口的三文鱼中段部位，最大限度的保留果实原有滋味与营养。 点击图片可购买水果 ◆ 奇异果香三文鱼◆ 1.奇异果去皮切丁、洋葱切丁，蒜去皮切碎；锅中放橄榄油烧热，爆香蒜碎、洋葱丁，加入奇异果丁、奇异果汁、糖、白兰地和黑胡椒以大火煮开即可； 2.三文鱼清洗干净，撒上盐、柠檬汁、黑胡椒腌制15分钟； 3.两面沾上面粉，在煎锅中放入橄榄油和黄油，6成热时，放入三文鱼，每面煎约３分钟； 4.取出，放在温热的盘子中，浇上奇异果酱汁即可食用。
果实营养十分丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。凤梨果汁所含的蛋白酶能帮助蛋白质的消化，增进食欲。搭配排骨做菜不仅去除肉类本身的油腻感，还减少凤梨酸酸的刺激。
点击图片可购买水果 ◆ 凤梨排骨船◆
1.新鲜凤梨半个，小肋排骨切成小段；水中加葱，黄酒，将排骨焯水，去掉血沫； 2.凤梨挖出果肉，菠萝切片，浸泡在盐水中； 3.锅中少许油，加入糖，炒化，加入沥水的排骨，加葱花，蒜片，老抽，醋，翻炒上色； 4.剩少量汤汁时，加入凤梨片，翻炒。
因其出色的营养及淡淡的牛奶香被称为“森林黄油”，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，对紫外线有较强的吸收性，具有良好的护肤、防晒与保健作用。喜欢吃沙拉的女性可以用来搭配鸡蛋食用，营养翻倍。
点击图片可购买水果 ◆ 牛油果鸡蛋沙拉◆
1.材料准备齐全； 2.牛油果对半切开，取一半用刀在果肉处竖向划开几刀，再模向划开几刀到皮部，将块状牛油果倒出即可； 3.生菜、熟鸡蛋、紫甘兰、圣女果切成小片状； 4.将黑椒酱挤入蔬果中，洒些黑胡椒粒即可。
水果这样吃不仅最大程度的保留了本身的营养，同时打开所搭配的蔬菜、食材和肉禽蛋类的营养通道，最大程度的滋润女性身体和皮肤，发现了这样好的吃法，怎么能不分享给闺蜜和好友呢？邀请新朋友不仅能一起体验水果的新吃法，还有各得50元优惠券哦～
介绍完了主菜和沙拉，还有好吃的主食和甜点和大家分享哦 ◆ 草莓巧克力煎饼＋木瓜牛奶◆ 薄薄的饼上摊上软软的鸡蛋，再加入香浓巧克力酱，浓郁可口不适草莓的清香；
点击图片可购买水果 木瓜搭配牛奶慢慢炖上20分钟，奶香浓郁，效果看得见哦～
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