气虚质：益气健脾【疲乏】元气不足，常感到疲乏、气短、自汗等。 食疗状元——红薯 红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 食疗榜眼——胡萝卜 胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 阴虚质：滋补肾阴【缺水】形体偏瘦，口燥咽干，身体容易缺水 食疗榜眼——石榴 石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。 食疗探花——猕猴桃 猕猴桃性寒，可调理身体阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。 阳虚质：温补气血【怕冷】阳气不足，手足不温，畏怕寒冷 食疗榜眼——茴香 茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。 气郁质：醒神解郁
食疗榜眼——莲藕 莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒些莲藕食用。 食疗探花——金橘 金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。 痰湿质：平衡脾胃【肥胖】痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满 食疗榜眼——丝瓜 丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。 食疗探花——蚕豆 蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。 血瘀质：活血化瘀【长斑】血性不畅，肤色晦暗、色素沉着，易出现瘀斑 食疗状元——山楂 食疗榜眼——油菜 油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。 食疗探花——苦丁茶 苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁茶。 湿热质：排湿 食疗状元——薏仁《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。 食疗榜眼——绿豆 绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。 食疗探花——苦瓜 苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。 特禀质：益气固表 【过敏】容易过敏 食疗榜眼——大枣 大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。 食疗探花——金针菇 金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。 平和质：维持平衡 食疗状元——生姜生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。 食疗榜眼——豌豆 豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。 食疗探花——小米 小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。 编辑声明 佛医堂微信所发布、回复的一切内容仅作公益性分享、研讨之用，内容仅供参考，不一定代表佛医堂意见，请各位师兄明辨。另外，如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系我们：admin@foyitang.com ，我们会及时更正。 佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。 编辑 |郭婷 移动互联网时代 每个人都可以是公益的源头 欢迎加入佛医堂公益团队 |
|
|
来自： gejiujinhu > 《待分类》
