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综合有氧运动
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放   Sing Ed Sheeran - Sing 
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Heroes (we could be) Alesso;Tove Lo - Forever
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放  Let's Go (Originally Performed By Calvin Harris Feat. Ne-Yo) Let's Go - Let's Go (Calvin Harris Feat. Ne-Yo Tribute)
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放  Lips Are Movin Meghan Trainor - Lips Are Movin 
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Dare (La La La) Shakira - Shakira. [Deluxe Version]
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Try Hard 5 Seconds Of Summer - Don't Stop
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Favorite Record Fall Out Boy - American Beauty / American Psycho
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Changing Sigma;Paloma Faith - Brit Awards 2015
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Bang Bang Jessie J;Ariana Grande;Nicki Minaj - Bang Bang
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Marilyn Monroe Pharrell Williams - Brit Awards 2015
间歇式训练
此运动属于高强度的间歇式运动，透过20秒的高强度运动与10秒的短暂休息来快速燃烧脂肪，提升心肺功能。
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Everything Is Everything Lauryn Hill - Everything Is Everything
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Figure It Out Royal Blood - Figure It Out
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Wrapped Up Olly Murs;Travie McCoy - Never Been Better (Deluxe Edition)
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Won't Look Back Duke Dumont - Won’t Look Back(Remixes)
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Time of Our Lives Pitbull;Ne-Yo - Time of Our Lives
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 The Night Is Still Young Nicki Minaj - Power Hits 2015
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 I Will Never Let You Down Rita Ora - I Will Never Let You Down
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Break Free Ariana Grande;Zedd - Break Free
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 All About That Bass Meghan Trainor - All About That Bass
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Sugah Daddy D'Angelo - Black Messiah
有氧舞蹈Cardio Dance
对于有氧舞蹈歌单而言，重点在歌曲必须具有强烈并稳定的节奏感。
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Fancy Iggy Azalea;Charli XCX;Wiley - Fancy
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当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Problem Ariana Grande;Iggy Azalea - My Everything (Deluxe)
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Uptown Funk Mark Ronson;Bruno Mars - Uptown Funk
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Crazy Stupid Love Cheryl Cole;Tinie Tempah - Crazy Stupid Love
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Right Here Jess Glynne - Right Here
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 I Loved You Blonde;Melissa Steel - I Loved You
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Fireball Pitbull;John Ryan - Fireball
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Real Love Clean Bandit;Jess Glynne - New Eyes
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力量训练
此运动是运用体操员平时的训练课程，再将体操力量训练融入其中，让一般健身爱好者也能轻松享受训练的乐趣。
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当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 My Love Route 94;Jess Glynne - VIP DJ 2014
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Come Get It Bae Pharrell Williams;Miley Cyrus - G I R L
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Go All Night Gorgon City;Jennifer Hudson - VIP DJ Queue Jumper #4
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Pushing On Oliver $ & Jimi Jules - Pushing On
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 Gecko (Overdrive) Oliver Heldens;Becky Hill - Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]
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当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 FUNKNROLL Prince - FUNKNROLL
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混合健身CrossFit
此运动结合多同训练元素，如深蹲、抓举、体操等，建立出一套混搭的健身方式。
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