有一本书叫这些年.我吃的都是不懂拒绝的亏跟大家一起了解，探索，新领悟
如果看具体内容，可以去购买O(∩_∩)O哈哈~ 课 你是“不懂拒绝”的人吗？
不懂拒绝的苦命人 /
不敢主动改变的失落者 /
怕伤害别人，只好伤害自己 /
怕破坏关系，只好自己吃亏 /
怕被别人拒绝，只好什么事都自己硬挺 /
怕失去机会，只好忍受被欺负 /
不会拒绝的10种表现和根源 /
第二课 失控的世界：什么事都让别人做主？
当依赖成为习惯 /
才刚开始就投降 /
总在后放弃自己的观点 /
问问自己：我真的不能做主吗？ /
我能做什么样的事？ /
远离干扰决定力的一切 /
重要的事必须由自己决定 /
第三课 交际恐惧症：我为什么总是受别人影响？
“我为什么一见人就脸红？” /
“我害怕和陌生人交往！” /
“我不喜欢热闹” / 54
别想太多，先走出去再说 /
你确定对方不紧张吗？ /
从令你畏惧的人开始 /
每周一次“交际练习” /
第四课 建立底线思维：有原则就敢于拒绝
你是“一退再退”的人吗？ /
红线意识：有些事情不能妥协 /
必须考虑坏结果 /
克服恐惧：“没什么大不了！” /
身处底线，才能无畏向上 /
守住底线，才能大胆说“不” /
第五课 提升行动力：不要过多思考，就有决断力
“我顾虑太多，所以优柔寡断！” /
“我经常胡思乱想，因此不敢行动！” /
不懂拒绝的结果，是你拿不到“结果” /
正确的行动，让“好意思”变成“好结果” /
及时的行动，让自己拥有决断力 /
高效的行动，让工作从此变得简单 /
第六课 情绪管理：远离一切让你“难以拒绝”的消极因素
检查自己的情绪能力 /
转换思维，消解挫折感与罪恶感 /
“负面经验”可以毁灭一个人的精神 /
避免成为悲观主义者 /
建立一座“情绪监狱” /
找到答案：为什么会有消极的感觉？ /
第七课 主动表达：用积极的沟通展示态度
害羞不是优点，而是你的软肋 /
沟通能力的增强让一个人外向起来 /
越不说，就越不敢说 /
沟通之前，尽可能先了解对方 /
好的开始决定一半的成败 /
始终明白自己要的是什么 /
真诚的态度永不过时 /
把话一次说清楚 /
及时反馈是一种做事的态度，更是一种做人的涵养
第八课 学会拒绝：勇于维护正当利益
“我在如何拒绝方面做得简直烂透了！”
“我放弃了太多属于自己的利益！”
“我答应了别人太多不合理的要求！”
“我感觉已经失去了自己！”
明白为什么说“不”很重要
找到自身的利益基点
简单的问题立刻拒绝
不确定的事情稍后给予答复
提前准备好拒绝的理由
重要的是态度，不是手段
第九课 向自己求助：强化你的优势，有底气才能自己做主
“我擅长做什么？”
成为被需要的人
在某一方面做到
自信的前提是实力
自我提升课：5项原则和8条戒律
第十课 适当贪心：积极进取，告别畏惧，我说了算
面对现实，接受现实，超越现实
向谁学习，你就会成为谁
结识至少5个高质量的朋友
没有失败，只有“暂时休整”
在反思后更加“贪心”
选择一个好平台：让自己站在巨人的肩膀上 /
塑造强者的品格：像成功者一样去做事
后记 树立我们凡的志向，拥有拒绝的能力
好书所以我想推荐，如果有些地方不可以，我会删除 不仅仅是一篇文章，而是给大家一个思考点。
每个人心里都有自己的故事，智慧……
|
