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饮食加分:
1.多吃胡萝卜、白萝卜或者苹果,咀嚼时能对牙齿表面进行摩擦,起到清洁作用。 2.天然矿泉水能满足人体对氟的需求量。氟增加釉质,使牙齿免受细菌侵蚀。茶水、海鱼和菠菜也含有氟质。 3.吃过甜点再吃奶酪,奶酪中的酪蛋白能减少甜点中的酸。还能限制釉质的无机盐排出,保护釉质。 4.吃完食物后嚼无糖的木糖醇口香糖有益牙齿,能帮助杀菌、防龋齿、并有利减少牙斑。 饮食减分: 1.经常食用过甜食品如糖果、甜饮料、甜品,以及酸性食品、水果、果汁,容易增加龋齿的危险。甜食中的糖分也可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。 2.过量饮用咖啡、茶和吸烟容易使牙齿发黄。 3.过量的摄入。
来自: 侗乡人1961 > 《(2)明目健齿知识》
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