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作者：Sean Grover 编译：寒冬 Sean Grover，拥有20年经验的心理治疗医师，When kids call the shots 一书作者。他维护着美国最大的群体疗法实践，每年领导400个治疗团队，并在医疗中心、青少年组织和学校开设讲座。他带领的治疗小组接触过许多苦苦挣扎的青少年，这些学生孤立无援，一些已经退学，一些艰难的混日子或心不在焉地找工作。 在他对青少年进行治疗的过程中， 一些学生曾这样表达困境： “你根本不理解我！你一直在说的，我一直都不懂。我的电脑是我的保姆、朋友、玩伴——我根本不知道怎样和别人沟通过，从来都不会。” 对家长来说，这是心碎的独白。缺乏监管地使用电子设备对于任何年轻人都是灾难。尤其在孩童时代，当发光的屏幕代替了沟通，他们在今后的生活中将无法获得亲密关系，并遭遇各种困境。以下Sean Grover为父母提供的让孩子远离电子设备的建议。 电子设备改变孩子的性情 你是否还记得，曾经有个时代，人们不会花费大量时间盯屏幕？电话从来不会离开房间，电视在晚上也会“睡眠”，而电脑只不过就是打字机。科技还没有侵蚀孩子玩耍的空间、学校和家庭的休闲时光。 是的，这些话听起来相当落伍。无论你往哪边看，都会有孩子正盯着手机屏幕，电脑，平板。或许你看完了这篇文章，又会有新的发光屏幕可供孩子观看。问题是：科技让孩子与其他人更好地相处还是让他们相互隔离？ 过去的孩子从没有像今天这样轻易地就能获取各种信息，指尖就能触及无限的数据，运用电子设备，儿童可以自由地在图书馆里翱翔，甚至从太空俯瞰整个地球。科技拓展了我们的对这个世界的认识，推进了教育以及医疗，但它也制造了孩子和父母之间的、越来越多的冲突。 当然，一些孩子并不会受到科技产品的困扰，他们能在兴趣爱好和运动（比如学校俱乐部，运动队，乐队）中享受同样的乐趣。对他们来说，电子产品只是另外一种消遣。但对其他孩子，电子产品则占据了他们的生活。他们不能放下电子产品并关掉它。这些孩子更加孤立和焦虑，社交技巧糟糕，不能维持友谊，以及对自己产生不确定感。对于他们来说，电子产品成为逃避世界的方法。这个世界对他们来说难以掌控，把屏幕放置眼前，他们就能把把沟通拒之门外。不幸的是，他们对电子产品越依赖，与别人的距离就越遥远。 图片来源：Pinterest 举个例子，世界上最好的夏令营不允许营员携带电子设备，就是因为孩子们与电子设备离得越近，与周围的人就越遥远。 许多访问我办公室的孩子总是花费大量时间想要玩电子设备，比如手机、平板或便携式游戏机。他们在旅途中都不能离开它们或是在飞行中暂时放下屏幕。和其他成瘾行为一样，越是对其依赖，个人能力就越是下降。 对电子产品上瘾的孩子更有可能会出现：
给家长的建议 电子设备的最大问题在于：它们不会自己关掉。对不健康行为进行限制是成功父母的必备能力。对这些电子设备进行监管或许让孩子们不喜欢你，但它是预防孩子成瘾的核心。 我们提供以下建议给家长，当然我们始终要记得，每个孩子都是独特的；对一个孩子有效的方法，对其他孩子或许就是灾难。 1. 设定“SAY NO” 时间，你自己也要执行 在家里规定一些时间段（包括父母自身），严禁使用电子设备！手机，电脑，iPad，统统都要关掉。如果你不想让孩子上瘾，你就要以身作则。不使用电子设备的时间可以用来读书，交流，做游戏，做饭，从事艺术活动等……所有需要创造力或社交的活动都是很好的替代。 2. 给孩子清晰的界限 儿童不喜欢条条框框——但没有它就乱套了。比如，我建议家里应该设置几个清晰的时间段：允许使用电子设备的时间、写作业的时间、玩游戏或上网的时间。规划好电子设备的使用时间会让孩子感受到清晰的界限。比如，玩iPad可以限制在有课的晚上每天20-30分钟。 3. 把它们放到固定的地方 如果可能的话，把所有电子设备放置在同一个地方，比如客厅——而不是孩子的卧室。建立一个允许使用电子设备的空间，避免让孩子偷偷一个人在门后边玩。 4. 网络设置 网上有足够的服务可以限制不适合儿童观看的内容，这些服务也可以限制上网的时间。 父母的底线是：为了孩子，一定要限制电子设备的使用。包括告诉孩子这些产品的危害，也是正确做法的一部分。在使用与禁止中寻找到最佳平衡，把电子产品成瘾扼杀在摇篮里。 |
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