很多人冬天想要进补,比如膏方、比如虫草人参,再实惠点的,多吃牛羊肉,所谓“冬季进补,春夏打虎!”但也有漂亮MM在担心冬天补得过多,让身形走样,变成了“冬季贴膘,夏日减肉”这一过程! 我们一出生,人体内就有一定的酵素贮存量,这个数量会随着年龄增长及饮食中缺乏酵素而递减。补充酵素的方法有两种:一是吃生食,二是摄取酵素补充物。 酵素可分为两大类:“体外酵素”(存在于食物中)和“体内酵素”(由人体所制造)。 体内酵素又分为“消化酵素”和“代谢酵素”两种。代谢酵素是专门在血液、组织及器官中作用的酵素。 人体的器官由新陈代谢酵素所主控,这些酵素吸收食物养分,进入健康的组织细胞里,并执行其它任务。一份医学论文发现,单单在动脉中工作的酵素,就有98种之多。 “有生命”的食物一旦碰到热水,其中的酵素很快就会被破坏。人们因为吃的大部分是熟食,(为了消化这些食物)消化系统必须分泌所有的酵素,(不但)造成消化器官变大,而人体为了供应这些酵素,不断从器官和组织中取用酵素贮存量,因此造成新陈代谢率赤字的产生。 如果每个人摄取较多的“体外酵素”(经由外在来源所获得),我们的酵素贮存量将不会快速用尽,体内的新陈代谢酵素将会比较平均分配于各个器官,维持自身健康。 重要的是,我们要不计代价的保留体内的酵素,就必须补充酵素。其方法有二:一是吃生食,二是摄取酵素补充物。 果菜汁可保留完整酵素。因为果菜汁容易吸收,而且营养很快就会传送到血管,和一般要花几个小时来消化食物、可利用的养分又少的情况相比,的确是“事半数倍”。 果汁是人体的清洁剂,而蔬菜汁则可以用来调节人体及建造组织。基本上,建议早上喝果汁,下午和晚上饮用蔬菜汁。 曾有人认为,体内一半的能量,是被用于消化食物,如果每天饮食中加入“体外酵素”(生食酵素或酵素补充物),愈多的营养成分会被吸收,所需要的食物也愈少,消化、排泄的压力自然减小,正是所谓“节省能源”。法则:运动员将因此体力更好,耐力更持久,体力也恢复得更快。 打球、活动活动筋骨的感觉确实不错,但如果不补充酵素,反而折寿,那就不好玩了。 所以,接下来要做的,就是赶快补充一杯充满活力的酵素,不用担心身材变形,享受美食、享受冬日的暖阳! |
|