几分钟教会你反手进攻技术
乒乓网
2016-01-13 18:32
由于发力机制的原因，掌握反手进攻技术相对掌握正手进攻技术容易了太多，球友只要在平时实战和训练中多加动脑，勤加体会，大胆尝试，注意手法、身法和步法的协调配合，用不了太长时间反手进攻技术就会一一掌握。 反手进攻技术主要包括快点、快带、快拨、弹击、快攻、侧拧、拉球和快撕等几大类。 快点主要运用于处理近网来球，技术动作要领是站位近台，身体正对来球或稍偏左一点，反手位来球最好左脚（以右手持拍为例）上步前插，中间偏反手位来球上右脚前插到台内，身体前倾，身体重心左移，手臂自然弯曲，小臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收，当来球弹至上升后期或最高点期，前臂和手腕同时发力，击球的中上部，下旋强烈时，向前上方发力，击球的中下部。要求点到为止，回球弧线越平越直越低越好，击球后快速还原，准备下一板动作。 快带主要运用于对方回到己方反手位的弧圈球，技术动作要领是站位近台，平行站位，手臂自然弯曲，板面前倾，跟随身体左转稍微向后引拍。击球的上升期，借助腰、髋转动的力量，手臂顺势向前带球，击球的中上部。要求手腕固定，板形固定，借助来球的力量，利用腰髋转动带动小臂击球，小臂动作不宜过大过猛。 快拨主要运用于出台的不转球或弱下旋球，主要应用于双方的对拨，快拨的技术动作要领与横拨和推拨（动作要领可以看湿父教球拨球篇）大体相似，其技术动作要领是两脚平行站位，站位近台，手臂自然弯曲，拍面前倾，击球前，前臂先向怀中收缩，将球拍引至腹前偏左的位置，手腕内收，当来球弹至上升期，前臂以及手腕加速外展，拍面稍前倾触球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球，击球后，重心以及手臂迅速还原，与推拨和横拨相比较，快拨击球的动作更小，发力更集中，身体更加迎前。 弹击主要运用于对方回到己方反手位的弧圈球或稍高的台内短球，技术动作要领是站位近台，根据来球出台或不出台，选择平行站位，或及时上左脚抑或上右脚前插到台内，球拍前倾，盖住球体，在来球上升期利用小臂和手腕快速外展击球，要求击球动作短促而有力。 攻球主要应用于对方回到己方反手位的回球质量不高或者机会球，技术动作要领是，站位近台，右脚稍前（以便于更好的发力），大臂和肘关节靠近身体，身体左转，小臂和手腕内收，根据来球的高低，引拍至胸部和腰部之间偏左的位置，击球的上升期，在腰胯右转的带动下，前臂和手腕加速向右前方或右前下发力并外旋，板面前倾，击球的中上部。要求发力时左脚要有蹬地的动作，蹬地的方向与击球的方向保持一致。 侧拧和拉球湿父教学视频均有极其精彩和通俗易懂的讲解，在此不再重复。 快撕主要应用于回球至己方反手位强烈的上旋球，技术动作要领是，两脚接近平行站位，身体靠近球台，来球就要过网时，向腹部引拍，拉手不要过大，以免影响击球时间，在来球的上升期击球的中上部，前臂向右前上方有一爆发式抖动发力，身体重心稍向前移，要时刻注意体会自己发力，不要借力过多。 |
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