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很多人的养生都是从清理肠道开始的。由于人体每天都在摄入食物，而食物在体内经过消化后，除了部分被人体吸收以提供能量外，其余的都变成了人体垃圾。这些“垃圾”并不总是能及时地被排出体外，从而在身体里，甚至血管里不断积压，产生了大量毒素。这些毒素使人难以瘦下去，更难以长久地维持好的体质。 如何才能轻而易举地“铲除”这些垃圾呢?吃药减肥有副作用，节食减肥更多地减掉的是水分，运动减肥不是所有人都能坚持下去的。有没有方法，能轻松、有效、易于坚持且对身体无任何副作用地去除体内油脂、垃圾、毒素呢?今天，小编就给大家介绍一种健康茶饮——荷叶茶。  一、荷叶茶的功效 荷叶不仅有很高的观赏价值，还有很强的药用价值。中医认为，荷叶中含有多种营养成分，如生物碱、维生素和糖。有清热解毒、降脂减肥等功效。用荷叶泡茶，功效还不仅于此。具体来说，有以下这些益处。 1、缓解便秘 荷叶里含有大量的纤维，常喝荷叶茶可促进肠胃蠕动，从而利于排便。这对于便秘的人来说，再合适不过了。 2、溶脂消肿 荷叶中的有效成分具有溶解脂肪的作用，而维生素B和维生素C能帮助消化。这对于长期脂肪堆积的人以及高血脂的人特别有利。此外，长期坐着办公的人特别容易水肿，这类人群也应多喝荷叶茶。因为荷叶还有利尿的作用，故能消除水肿。 3、提升代谢 常喝荷叶茶，可以补充人体肠道内的茶瘦素，这种物质可提高人体的新陈代谢，但不会有任何副作用。我们身边总是有这样的人，看起来特别能吃，就是不见胖;而有些人却是“喝水都胖”。这就是代谢功能的差异。要想变成易瘦体质，就多喝些荷叶茶吧。  二、喝荷叶茶的注意事项 虽然荷叶茶的功效很多，特别是对于降脂、减肥来说，效果显著。但并不是人人都可以喝，也不是随时随地都可以喝的。 1、经期女性和孕妇不宜 荷叶性寒，而女性在经期应以保暖活血为要，而不应接触生冷的食物和饮品。即使荷叶茶是热的，但它的属性并没有因此改变。若是经期喝了它，很可能会引起痛经。 2、用暴晒后的荷叶泡茶 如果是自制干荷叶，一定要将荷叶放在阳光下暴晒，而不是放阴凉处晾干。因为不经暴晒的荷叶很容易产生霉变，万一喝了变质的荷叶茶，对身体肯定是有害的。 3、浓茶效果好 荷叶跟其它茶叶不一样，其它茶叶可以泡两三杯水，但荷叶只泡一杯就没什么效果了。特别是有减肥需求的人来说，更是应该多放些荷叶。  4、最好空腹喝 荷叶茶每天可以喝三四杯，但是最好都放在饭前空腹的时候喝。这样有利于消除水肿。千万不要边吃饭边喝荷叶茶，会导致消化不良。 三、荷叶茶的常见搭配 由于荷叶的寒性非常大，直接用来泡茶并不合适，最好跟其它中药材搭配着泡茶。但是每个人的体质不一样，具体该搭配什么，小编给大家一些建议。 1、山楂荷叶茶 取山楂15克洗净切片，半张荷叶洗净切丝，加取15克决明子，一同下锅，加入适量的水煎煮，10分钟后，滤掉杂质，只喝茶水。这款茶适合清热、散淤。 2、茉莉荷叶茶 取绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1张，其中荷叶要切碎，之后一起放入锅中，加入适量清水煎煮5分钟后，即可饮用。这款茶品，可以消除体内的热气，起到降火的作用。 3、枸杞荷叶茶 枸杞8克，碎荷叶15克，一起放入茶壶，倒入开水，加上盖子焖几分钟就可以了，如果觉得口味不佳，可以加入适量冰糖。常喝此茶，可强身健体，瘦身减肥。  4、玫瑰荷叶茶 将玫瑰花、甜叶菊、陈皮、决明子和荷叶各取适量，一起放入茶壶中，倒入开水搅拌，稍后将水全部倒出，这样做主要是为了清洗这些材料。之后重新倒入开水，焖几分钟即可。此茶可促进代谢，排出毒素，塑身美体。 结语:荷叶是夏天的植物，但是经过暴晒后，将干荷叶储存起来，一年四季都可以喝到荷叶茶。荷叶茶的功效很多，主要体现在缓解便秘、溶质消肿、提升代谢等方面。但是茶叶茶不是随便就可以喝的，关于喝荷叶茶的注意事项，大家一定要注意。此外，小编给大家总结了几种荷叶茶的搭配，大家可根据自己的需要进行选择。 |
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