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导语：为了更好的照顾宝宝，妈妈们总是借助很多小用品，当黑夜降临时，宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯，让自己能够安然入睡，妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙，可是妈妈们你是否知道，这样的小用品，也在一点一滴的伤害着宝宝的健康？ “我的孩子今年3岁了，老喜欢开着小夜灯，否则会害怕，请问开灯睡觉对孩子成长发育有影响吗？” 【分析】 妈妈最好不要养成孩子开灯睡觉，这对孩子的生理和心理发育都不利。如果孩子因为恐惧黑暗而不愿关灯入睡，妈妈可以给孩子讲个睡前故事或听轻柔的音乐，陪伴宝贝入睡，等孩子熟睡后再离开。也可以通过一些相关绘本，引导孩子养成良好的睡眠习惯。对于孩子的勇敢和独立，妈妈要及时鼓励和称赞。 【危害】 1.开灯睡觉影响孩子视力发育 长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。 2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量 科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。睡眠质量不好很可能直接导致你的孩子将来长不高。 3.开灯睡觉影响孩子的生长发育 因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。 【对策】 1．孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。 解决的方法：（1）和孩子玩在黑暗中的游戏，以克服怕黑心理。目的是让孩子不再怕妖怪。适应黑暗的空间环境。（2）每天点半小时蜡烛。适应一下较暗的环境。（3）晚上带孩子去偏僻人少没灯光的地方散步。边散步边聊天，或给孩子讲一些笑话，故事。或者，在黑暗的路上玩寻找东西的游戏。比如，有一个较偏僻的地 方，那儿有花树有草有石。两人一起看或找，看哪儿有石头，哪儿有小草，哪儿有什么树，两人一起听，听大自然的声音，汽车的声音等；和孩子一起大声唱歌；给 孩子讲关于黑夜的美丽，营造黑夜是个美丽的世界的氛围；让孩子接触黑暗天空下的东西，让孩子最终明白这些东西并不可怕。如果有机会去乡下就更好了，因为乡 下的晚上几乎漆黑一片。（4）在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。 2.孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。 3.如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。 4.孩子做恶梦：父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。 5.宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。 |
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