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你家宝宝睡觉时喜欢开灯睡觉吗？别和我说这个，一提就来气儿，睡觉开不开灯也不是我们能左右的好吗。宝宝几个月大的时候，几乎1小时就醒一次，一哭二闹逼着你想上吊，谁还有闲工夫关灯开灯的。等宝宝大了，分房睡了，又唱歌又讲故事的总算是把小祖宗哄睡了，结果一关灯，哎呦喂，人家立马醒，还哭着说怕黑，你说我该肿么办。最近听说，开着灯睡觉会让宝宝早熟，影响宝宝的生物钟，甚至还会影响长高的，这可是天大的事儿。睡觉开灯到底对宝宝有影响吗？ 据说影响宝宝长高，让宝宝早熟的罪魁祸首是缺少褪黑激素，褪黑激素到底是何许人也，咋这么牛逼呐。 褪黑激素是啥东东？ 褪黑激素是个非常神秘的激素，它对于我们的节律、睡眠，甚至衰老以及肿瘤转移都有着重要的影响。它还能够间接影响一些与生长发育有关的激素分泌，例如减少促性腺激素的分泌，而这些激素的分泌变化与青春期的启动都是有着密切联系的。 褪黑素的分泌受到光照的控制。它在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，当受到光照时，它的分泌就会受到抑制。随着年龄增长，褪黑素的日夜变化会逐渐明显。So妈咪晚上最好不要开灯睡觉，会影响大人和小孩的身体健康的。 晚上开灯睡觉的危害有哪些？ 你想呀，打开灯睡觉，房间里那么多好玩好看的东西吸引宝宝注意力，是不是会使宝宝更加兴奋呢。宝宝会骚动不安、翻来覆去的。情绪还会不稳定，一会哭一会儿笑的，减少睡意，影响睡眠质量。 据说美军就用过打强光的方式来折磨犯人，可见光压力是很牛掰的好不。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。 有人就做过实验。美国俄亥俄州立大学研究人员将受试老鼠（没错，又是它）分为两组，每天在正常日光下生活16个小时，进食量和活动量也一致。而晚上,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时，另组在黑暗中度过。两月后发现，在灯光下过夜的老鼠体重比黑暗中的要多增加4克。而且食量也大很多。 我们为什么睡眠时要熄灯呢，主要是为了使眼球和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。经常开灯睡觉，极易造成婴幼儿视网膜的损害，影响宝宝视力的正常发育。还有可能导致宝宝出现斜视，因为孩子有时候醒来了望灯，而大人不知道。 怎样解决“光污染”问题？ 循序渐进法：妈咪开始时试着先关灯半小时，尽快让入睡。若还是睡不着，再开灯。每天晚上坚持这样，慢慢增加关灯的时间，一段时间后就会解决宝宝伴灯入睡的问题哦。 父母和孩子同房间：大人自律点好吗，看电视，说话声音分贝都小点儿。尽量使用小台灯，不要让光源对着宝宝。为了夜里起来方便，可以在床头放个手电筒，需要的时候再打开。 宝宝怕黑：千万不要利用黑夜的恐怖来威胁孩子入睡。这是造成孩子惧怕黑夜的普遍的原因。粑粑麻麻可以带宝宝多去月下漫步，向他述说黑夜的美丽和安详。在宝宝睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，告诉他“小伙伴”会为他赶跑一切坏东东，然后拉上窗帘、熄灯。 宝宝不愿入睡：大人不要大吼强迫宝宝睡觉，孩子逆反心可重了，而且你还可能把他给吼精神了。妈咪可以给孩子讲些故事，开条件：故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。ps.记住，千万不要讲惊险刺激恐怖的故事。
宝宝做恶梦：小时候经常会做恶梦的。如果宝宝梦魇了，粑粑麻麻应该好好的安抚宝宝，陪伴宝宝到他再次睡着为止。哪怕和他睡一晚上也未尝不可。但千万不要利用开着灯的方式来为孩子驱赶恶梦。 |
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