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对于妈妈来说，小夜灯真可谓是一项优秀的发明。 宝宝睡觉怕黑，小夜灯轻松解决； 晚上夜起照顾宝宝不方便，小夜灯轻松解决。 别看小夜灯只有一束微弱的光，但对妈妈而言，却是非常有帮助的，另外，它也可以直接避免大灯照射对宝宝睡眠的影响。 所以，只要是有小宝宝的地方，几乎都能看到小夜灯的身影，包括我们刚生完宝宝后，医院的病房里面，也都有安装小夜灯。 别说大家喜欢了，局长我也是喜欢的不要不要的。 然而，就这样一位优秀的小选手，人们对它的看法还是褒贬不一，因为有人说开灯睡觉会导致宝宝近视、长不高、性早熟......  那么，小夜灯真的会引起宝宝这些问题吗？还能给宝宝用吗？今天就让局长为大家揭开谜底。  01 小夜灯会导致宝宝性早熟？ 传言：开灯睡觉会影响宝宝褪黑素的分泌，导致促性腺激素过多积累，使宝宝出现性早熟。 结论：有可能。小夜灯使用不当，的确会影响褪黑素的分泌。 褪黑素的作用之一就是可以减少促性腺激素的分泌，不会让宝宝的青春期过早启动，避免性早熟。 如果褪黑素分泌减少，就会使得宝宝提早分泌性激素，一旦积累过多，就可能会出现性早熟的现象。 02 小夜灯会导致宝宝长不高？ 传言：晚上是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果睡觉一直开着灯，那生长激素就达不到夜间分泌的正常值，导致宝宝长不高。 结论：有可能。 因为褪黑素能够间接影响与宝宝生长发育有关的激素分泌，褪黑素分泌异常，自然是不利于宝宝长高的，作为一名妈妈，怎能允许这样的事情发生？ 03 小夜灯会引起宝宝昼夜颠倒？ 传言：宝宝睡觉时一直开着小夜灯，会让宝宝分不清白天和黑夜，从而出现昼夜颠倒的现象，白天呼呼大睡，晚上尽情玩耍。 结论：会。 刚出生的小baby，对于白天和黑夜是完全没有概念的，在子宫里的时候，都是处于一个黑暗的环境中，出生后，对这个初次见面的新环境，难免会存在陌生感。  这就需要爸爸妈妈们帮助宝宝去适应新环境，让TA逐渐适应昼白夜黑的生物钟规律，最终形成规律的作息习惯。 但如果在宝宝晚上睡觉时也一直开着小夜灯，那无异于是长期将TA置身于一个白天的环境中，完全体会不到黑夜的概念，可能就会产生昼夜不分。 另外，除了要保证宝宝晚上睡眠环境足够黑，也要保证白天的环境也够明亮，对于宝宝辨识昼夜会很有帮助。 04 小夜灯会导致宝宝近视？ 传言：宝宝睡觉时如果开着灯，光线会对宝宝的眼睛产生刺激，导致眼球和睫状肌无法充分休息，很容易对视网膜造成损害，影响视力的正常发育。 结论：不会。 已经有相关科学研究证明：开灯睡觉对视网膜造成损害的前提是：高亮度 长时间照射，而且光线需要是蓝光。 不过目前市面上的小夜灯，都达不到这个级别，所以妈妈们也不用担心小夜灯会对宝宝视力造成伤害。 05 小夜灯还能用吗？ 如果有需要，小夜灯该用还是要用的，比起摸黑照顾宝宝或者开大灯，小夜灯都是比较便捷、而且伤害比较小的。 其实，开大灯对宝宝的伤害才是更大的，高亮度的灯光照射，哪怕只是几分钟，都会间接影响到宝宝激素的分泌。 相比这个，小夜灯的影响真的是微不足道了。 只要注意使用方法和挑选合适的产品，小夜灯还是可以继续使用的。 06 怎样正确挑选和使用小夜灯？ 1、灯光颜色 市面上的小夜灯种类繁多，灯光颜色、亮度、柔和度都各有差异，爸爸妈妈要尽量购买那种灯光微弱柔和的夜灯，颜色最好选择红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯。 2、摆放位置 使用小夜灯时，要尽量避免灯光直射孩子的眼睛，小夜灯最好摆放在低于桌子或床高的位置，这样就可以避免灯光直射。 3、使用时间 使用小夜灯时，最好不要一整晚都亮着。需要用的时候才打开，不用的时候就要立马关上，尽量让宝宝养成睡觉关灯的习惯。  07 保证宝宝睡眠节律才是最重要 其实，比起对小夜灯使用的担忧，爸爸妈妈们更应该重视的，是宝宝的睡眠节律。 因为宝宝睡眠规律好了，那晚上夜醒的次数就会变少，就可以减少使用夜灯的频率，也就可以避免这些担忧。 那要如何保证宝宝的睡眠节律呢？ （1）注意帮宝宝形成昼夜规律，晚上的睡眠环境要足够黑，白天的环境要明亮一些，不要晚上睡觉时开灯，这样很容易让宝宝昼夜不分。 （2）大人可以在宝宝准备入睡或者是照顾宝宝的时候先开着小夜灯，等宝宝睡着后再将小夜灯关掉，一定要养成睡觉关灯的好习惯。 （3）大人的作息习惯对宝宝的影响也很大，但也容易被忽略，这就要求大人也要有规律的作息习惯，尽量减少对宝宝睡眠的影响。比如晚睡、在卧室里使用电子设备等，这些最好都不要。  最后局长想再提醒一遍：宝宝睡觉时，不必让他们见不得光，但是也不该让他们夜灯长明。 END |
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