调教大姨妈的关键在经前和经后，一起来整治大姨妈吧！

用轻松幽默的方式跟你聊聊美容与搭配这件小事。我不是比你更懂美容与搭配，只是比你走了更多弯路，更愿意分享与学习。

吼吼，今天写完这篇推送，感觉松了一大口气，总算把人人见而畏之的大姨妈给八完了，基本能够解决大部分的妹子由于大姨妈带来的问题。姨妈正常的日子不要太轻松哦，肚子不疼，还可以喝好喝的红糖姜茶，家里人都心疼你来了大姨妈，只要是沾凉水活都不让干，关键是家里什么活不用沾凉水啊，所以干脆当个甩手掌柜。大姨妈来的时候，就在心里默念，我是在排毒啊，马上我的身体就更干净、更轻松了。

今天呢，就跟妹子们讲讲大姨妈走的时候，如何调理。

在姨妈来的这段时间，每个女人的体内都会流失至少五十毫升的血量，由于经期是一个排的过程，所以，妹子们基本没有吃什么好东西，而在经前的时候，有些妹子经血量过大，好多补的东西都是活血的，吃补的东西虽然产生血崩。那么姨妈结束的这段时间，咱们的身体就要来一次狂欢，好好的补一下了。

今天跟妹子们介绍几款药膳。大家根据自己的情况来选择。
在这里插一句。
经常有妹子问我长斑怎么办、长痘怎么办，年纪轻轻就有皱纹怎么办，你的脸只是你身体的末部器官，让你脸上长东西的，其实是你身体内部出了问题，妹子们有时候去医院的妇科转转看，那些前来就诊的病人大多是面部灰暗、脸上有斑、身体虚胖，你见过几个面色红润、身体紧致的人去医院的。
你的身体调好了、你的子宫干净了、二便通畅了，体内没有淤塞了，你自然就会漂亮起来了，不光是斑点没有了，连带着面色也会好起来。
大姨妈不仅是女人身体健康的晴雨表，更是女人容颜的晴雨表。姨妈正常的女人，不一定活色生香，但是活色生香的女人，一定没有痛经，没有血块，没有血崩。
妹子们可能觉得我给的药膳很麻烦，那么我只问你一句，你用饮食来调理自己的身体麻烦，还是到时候长斑、皱纹、面色发黄、甚至子宫长东西麻烦，只有懒女人，没有丑女人，真的是这样。

一、加味四物鸡汤

适合对象：一般妇女或寒热错杂体质者月经后调理。
食用方法：月经结束后，立即服用三至五贴效果最佳。
材料：
药材：枸杞25克、白芍15克、熟地15克、女贞子15克、黄精15克、当归10克，当参10克，川芎8克。
食材：乌骨鸡鸡腿一只、杏鲍茹二百克、姜二片、米酒200毫升。

做法：1、鸡腿切块后，放入滚水中烫一下去血水，捞起冲净。除枸杞外，其余中草药放入卤包中。
2、卤包放锅中，加入1000毫升的水，煮滚，放入所有食材，大火煮开后转小火，炖煮约1小时，取出卤包。
3、起锅钱加入盐和枸杞，煮开即可。
因为我容易口干舌燥，所以还加了麦冬15克。
如果你四肢冰冷、怕冷怕风，可以加黄芪十克。
如果你容易胀气、排软便、那么加白扁豆二十五克。

上次介绍千古女人第一方——四物汤，很多妹子反映有用是有用，但是太难喝啦，那么，这款加味四物汤，只要是你的月经不是太离谱，都可以享用啦。

二、健胃四物汤

适合对象：疲倦无力、四肢冰冷、腹部闷胀、大便稀软或容易腹泻，月经量少等虚弱体质者（有一个症状都可以食用）
食用方法：月经结束后，立即服用三至五贴效果最佳。
药材：红枣二十五克、茯苓二十五克、白芍十五克、当参十五克、广皮八克、川芎八克。
食材：乌骨鸡鸡腿一只、新鲜莲子半碗、香菇块半碗、姜二片。米酒二百毫升、盐适量。

做法：1、鸡腿切块后，放入滚水中烫一下去血水，捞起冲净。除红枣外，其余中草药放入卤包中。
2、卤包放锅中，加入1000毫升的水，煮滚，放入所有食材，大火煮开后转小火，炖煮约1小时，取出卤包。再加莲子煮十分钟。
3、起锅前加盐即可。

三、清凉补血汤

适合对象：月经失调、烦燥身热、口干口渴、夜晚流汗、青春痘、粉刺、大便干硬或排便不顺畅等燥热体质者（有1个症状就可食用）
食用方法：月经结束后，立即服用三至五贴效果最佳。
药材：天冬二十五克、玉竹二十五克、白芍十五克、当归十克、陈皮十克。
食材：乌骨鸡鸡腿一只、老豆腐一块、姜2片。米酒二百毫升，盐适量。

做法：1、鸡腿切块后，放入滚水中烫一下去血水，捞起冲净。豆腐切块，其余中草药放入卤包中。
2、卤包放锅中，加入1000毫升的水，煮滚，放入所有食材，大火煮开后转小火，炖煮约1小时，取出卤包。
3、起锅前加盐即可。

妖精贴心叨叨：

1、妹子们根据月经的量，在“加味四物汤”、“健胃四物鸡汤”、“清凉补血汤”，选一道食用即可。
2、乌骨鸡具有补益气血、养阴清热、调整月经及强肝滋肾等功效，并比一般的鸡营养更丰富，且又不会上火，是对妹子们很好的养生肉品。菜市场到处都是卖乌鸡的，妹子们去找找看。

3、如果妹子的月经处于正常的范围内，而且你觉得以上的三款药膳材料不好找，那么就喝简单的四物汤就行了啊。喝够一周，补充经血流失的血分，就能使身体保持更旺盛的气血。

最麻烦的问题来了，痛经怎么办？

为什么会发生痛经？

一是体寒的妹子，或者喜欢吃生冷的虚寒体质的妹子。经期到来，容易拉肚子、水肿、疲劳，而且非常怕冷。

平时你就可以多吃一些老姜、茯芩、当参、黄芩来调整体质。

很多人都认为痛经是因为体寒。其实还有一种是因为上火造成的，具体表现有：失眠、便秘、长青春痘。

来大姨妈的时候容易心情烦燥。平时可以用益母草泡水、黄芩、川楝子都可以来清热止痛。

最后一种是你子宫长东西造成的痛经，妖精不是医生，这一种我解决不了，妹子自己去正规的大医院找个可靠的医生调理一下。

那么痛经怎么办？

就我个人而言，最最最有效的就是喝一杯热气腾腾的红糖姜茶了，立马精神抖擞，就是这么神奇。

另外，我觉得女人要准备一个暖水袋，经期来的时候，把热水加满，放到下腹部约三十分钟，对于痛经也有作用。

还有按摩合谷穴。也就是拇指间的虎口处。每次按二分钟，第天按三次，左右手来回交替，对缓解疼痛，有很好的效果。

本篇文章是讲大姨妈走之后应该怎么调理的，妹子们要想看大姨妈的完整系列，请回复“大姨妈”接收相关内容。

妖精叨叨时间：

1、最近推送里面摧大姨妈的消息不可谓不着急啊。

讲真的，大姨妈真是一个情绪变化很无常的人，想把她扒个底朝天，真不是一件容易的事情，同时，大姨妈也是很枯燥的人，扒她总是无趣的紧，写完大姨妈，妖精已经是下面这种表情。

如果你大姨妈有问题，请认真对照自己属于哪一种，量体裁衣，基本可以解决大部分的大姨妈的问题，如果你觉得麻烦，不想动手去操作，那么就让你的大姨妈年复一年，月复一月的折磨你吧，神也救不了你。

好了，今天的推送就到这儿，请分享给你同样需要的朋友吧！

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