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失眠，是以睡眠时间不足或质量不高为临床表现，且对日常生活造成影响的一种病症。长时间的失眠不仅会导致日间精神不振、反应迟钝、记忆力下降，还会导致神经衰弱、抑郁症、自主神经功能紊乱等疾病。  穴位密码 治疗失眠的主要穴位：心俞穴、内关穴、神门穴、安眠穴、脾俞穴、膈俞穴、足三里穴、百会穴、四神聪穴、三阴交穴、太冲穴 艾灸取穴方法 心俞穴的位置：心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。 内关穴的位置：内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））。 神门穴的位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。） 安眠穴的位置：安眠穴位于发髻里，用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上。 脾俞穴的位置：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 膈俞穴的位置：膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸（即：督脉上至阳穴，左右旁开二指宽处）。 足三里穴的位置：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（即：外膝眼下四横指），距胫骨前缘一横指，胫骨前肌上。 百会穴的位置：百会穴位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点 四神聪穴的位置：四神聪穴位于头顶部，百会穴前、后、左、右各开1寸处，共由4个穴位组成 三阴交穴的位置：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 太冲穴的位置：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之前的凹陷中） 《查看相关穴位的准确位置及取穴方法，可登陆http://m.xueweimima.com/；或百度一下：穴位密码网，进行精准查询》 艾灸方法 取穴：心俞穴、内关穴、神门穴、安眠穴 操作方法：患者取合适的体位。施术者立于患者身侧，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，距离皮肤2～3厘米，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸15分钟，每日1～2次。 取穴：心俞穴、脾俞穴、膈俞穴、神门穴、足三里穴 操作方法：将鲜生姜切成厚约0.3厘米的生姜片，用针扎孔数个，置施灸穴位上，用大或中艾炷点燃放在姜片中心施灸。一般各穴每次施灸5～7壮，每日灸1～2次。 取穴：百会穴、四神聪穴、内关穴、神门穴、安眠穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴 操作方法：消毒后将针刺入腧穴得气并给予适当补泻手法，在留针时将纯净细 软的艾绒捏在针尾上，或用一段长1～2厘米的艾条，插在针柄上，固定好之后，点燃施灸。待艾绒或艾条燃烧完后除去灰烬，将针取出。 生活中大家如果有遇到一些问题，想求助于穴位帮助，可以加我的微信哦，我的微信号：xulei3699，或长按下方的二维码识别加好友，即可轻松添加。 长按识别二维码 养生笔记免费为大家提供养生知识！关注健康，关注养生，关爱自己和身边的人！ |
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