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亚健康的概念与表现2012-08-19 16:36 星期日 亚健康的概念与表现 自我感觉在生理和心理方面 亚健康状态是在不断变化发展的，它既可向 健康四大基石和八大要素2012-08-18 21:44 星期六 健康四大基石和八大要素
(一)健康四大基石 1992年，WHO在加拿大维多利亚召开的世界健康大会上发表了著名的《维多 利亚宣言》，针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石 的概念，并指出，以此为指导并认真去做，便可解决70写的健康行为问题，使高血压 的发病率减少55 yo，脑卒中、冠心病的发病率减少75写，糖尿病的发病率减少50%, 肿瘤的发病率减少33%，使现代人的平均预期寿命延长10年以上。这健康四大基 石就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康（淘客小铺）为您分享: 1.合理膳食 合理膳食是健康的第一大基石，即营养要全面均衡，并要注意饮食的卫生与安 全。 2.适量运动 适量运动是健康的第二大基石，即运动贵在坚持，重在适度，项目可因人而异， 可根据不同性别、年龄、职业、爱好、条件、环境等选择不 衡量健康的标准2012-08-16 21:12 星期四 衡量健康的标准
近年来WHO在关于健康的定义下，又提出了衡量人体健康的一些具体标准。 营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康（淘客小铺）为您分享: (一)衡量健康十大标准 (1)精力充沛，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分 紧张和劳累。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小均不挑剔。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应各种环境的变化。 (5)对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力。 (6)体重适当，体形匀称，头、竹、样比例协调。 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 (8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙眼颜色正常，无出血现象。 (9)头发光泽，无头屑。 (10)肌肉丰富，皮肤富有弹性，走路轻松. (二)“五快”、“三良好”身心健康新标准 影响健康的危险因素2012-08-14 20:13 星期二 根据国内外流行病学、社会医学和临床医学调查证明，影响人类健康的危险因
素主要有环境因素、生活方式及行为因素、生物遗传因素和医疗卫生服务因素四 类。营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康（淘客小铺）为您分享: 1.环境因索 自然环境(病原生物、有害元素、放射线)、生活环境(空气、水、土壤和食物的污 染)、生产环境(有害气体、粉尘、毒物、嗓声、射线)和社会环境(社会生活的剧变、信 息流量的膨胀、快节奏的生活、激烈的竞争、超负荷的工作、人际关系复杂等)使现 代人精神紧张、情绪波动、心灵疲惫、焦虑不安。种种不良的环境因素是导致身心疾 病的重要原因。 2.生活方式及行为因索 吸烟、酗酒、毒品、不合理膳食、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、过度娱乐、 肥胖和不安全性生活等不良生活方式及行为。 3.生物遗传因素 基因遗传、基因突变、染色体畸形、近亲结婚、营养缺乏等造成各种显性或 健康理念2012-08-13 21:44 星期一 健康理念健康，是一个极富魅力的字眼，是人类追求的永恒主题.21世纪是以健康为中 健康理念2012-08-13 21:42 星期一 健康，是一个极富魅力的字眼，是人类追求的永恒主题.21世纪是以健康为中 补钙延寿2012-08-11 22:41 星期六 更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0．9％的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
更多营养健康知识请至保健品、保健食品www. 补钙防癌2012-08-09 21:22 星期四 最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。
另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24％。 更多营养健康知识请至保健品、保健食品www. 补钙促高2012-08-08 16:53 星期三 孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂"，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓"珠联璧合"，孩子会长得更高些。
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