1心理健康的重要性回顶部 一、心理健康的重要性 据世界卫生组织推测,到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。 抑郁症像感冒一样常见,严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍 。 2什么是心理健康及其标志回顶部 二、什么是心理健康及其标志 心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。 心理健康的三个标志 1、心理健康的第一个重要标志,是对生活充满热爱,充满向往,觉得生活充满乐趣。 2、心理健康的第二个标志是情绪的稳定,即不管面对怎样的逆境,遭受怎样的打击都能保持愉快的心境,充沛的精力和奋发向上的朝气。 3、心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。 女性心理健康现状世界卫生组织调查表明,女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查,女性90%以上存在着大大小小的心理问题,女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情,以致情绪变化大。 3影响心理健康的因素回顶部 三、影响心理健康的因素 1、女性自身的生理特点 如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化,加之社会压力等,心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示,围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。 2、女性心理特征 最突出的表现是比男性富于感情,以致情绪变化大。 3、女性肩负事业和家庭两副重担,生活、工作的压力大。 4怎样维护自己的心理健康回顶部 四、怎样维护自己的心理健康 (一)情绪是如何产生的 情绪是源于个体对事物的想法。 (二)做情绪的主人——学会控制、调节情绪,保持好心情不良情绪的调适——合理宣泄 1、喊叫法 2、文字法 3、倾诉法 4、自我激励法 5、找心理医生帮助 |
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来自: 尤里蒙提 > 《女人——外在的修饰与内在的气质》