护心做做手指操

　　不动并不是护心之举，护心还要靠运动。护心运动不在乎强度大小，而贵在坚持。这里推荐一套护心操，适用于各种心脑血管病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。

Tips

1、搓手，两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热；

2、攥拳，双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1~2分钟；

3、拍手，两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击；

4、运指，双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，其余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行；

5、对指，双手对应的指尖相对，轻轻叩击；

6、揉指，双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动；

7、旋指，双手大拇指空出，其余八指交叉互握，双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。