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每个中老年人身上都有一些疾病，有些人没有特意的保养自己，而时刻注意保养自己的人，即便身体有一些小病，身体也不会差到哪里去。 作为心内科医生，和心脑血管病打交道这么多年，在劝患者按时服药、饮食调理的时候，也会推荐推荐他们多运动。下面介绍一套手指操。 1、攥拳。双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。 2、搓手。两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。 3、对指。双手对应的指尖相对，轻轻叩击。 4、拍手。两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍打。 5、揉指。双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。 6、旋指。双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。 所以，心脏有问题的人，可以试试这套手指操。 |
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