养生专家陈允斌养生秘诀（5）4.喝水有技巧，别迷信“每天喝够八杯水” 多喝水皮肤好，对于网上传的沸沸扬扬的“每天要喝够八杯水”理论，陈老师建议不要盲目迷信。每天八杯水其实只是一个平均值，我们不一定要死板地按照这个量去做。因为每个人的身高、体型、出汗以及运动量程度不一样，同一个人在不同季节的代谢程度也不一样，因而不能把每天八杯水当成一个硬性的任务来完成。
判断对水分的需求量：最佳的方式就是口渴的时候再喝水，因为身体会告诉你它的需求量。如果我们不理会身体是否需求水，是否口渴照常喝水，就会存在一个伤肾的问题。肾脏是负责排泄多余的水，如果水喝得太多，多余的水吸收不了，就只能变成尿液排出我们的体外，这种情况下的八杯水，无疑是严重增加了肾脏负担。曾有一些朋友，每天严格遵守八杯水的任务，导致肾脏方面出现了一些问题。就好比要求每个人每天都要吃三碗饭一样，这种做法是不合理的，要根据自己的情况来调整。
我们在采访中看到陈老师一直随身带着一个茶杯，里面泡着养生茶，她说平时出差，还会把自己制造的日用品用瓶瓶罐罐带在身上，方便在出差的时候使用。其实养生保健的方法很多，选择2-3种你能坚持的，一直坚持就会有成效。 (养生堂视频) |
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