打坐的小秘诀（修身必看）

打坐的小秘诀（修身必看）

我打坐断断续续有很多年了，今年以来花的时间比较多一些，从三四月份突然发现每天早晨起床腰疼，第一想到的是肾是不是有问题，也没纵欲啊，一直找不出是怎么回事，稍微在床上弯腰躺一会就不疼了，很纳闷，另我睡觉时基本不动，一般就是一个姿势睡到天亮，可能跟这有关系？但是之前为什么没有呢。

昨天早上打坐，我把定印特意放在贴着肚皮位置，小腹自然向前顶住手印，这样腰自然前倾，脊柱也顺直了，二十分钟左右，即有热感沿着骨盆脊柱向上，腰挺的更直了，下座后气机比以前更充满，今天早起腰也不疼了，再加上以前打坐两小时后有便血现象，也没有了，可能都是由坐姿不对，气血一直在盆腔得不到舒展的缘故，此为在下一点心得，希望能够帮到真正修行的道友。

多年前我就打坐问题问过首愚师父，师父说自然就好，随意就好，舒适就好，经此次验证说明打坐姿势很重要，详见南师七支坐法：

 

所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点：

（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。

（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。

（三）左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印（就是定印的意思）。

（四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。

（五）头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。

（六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。）

（七）舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。

“七支坐法”是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿势不正确，就会堵塞身体的经络，气脉就会不畅通，能量就上不来，所谓的三脉七轮就打不开，大脑就缺氧，人就会昏沉。

末了再说一遍，坐姿个很重要，姿势不对会坐出一身毛病