燕麦黑米粥

健康功效：

大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料：

大米相克食物	燕麦相克食物
黑米	藕粉

菜谱做法：

• 

  1.黑米比较难熟，先取适量黑米

• 

  2.将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中

• 

  3.加适量水，不要太多

• 

  4.将黑米煮开后再煮十分钟

• 

  5.关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了

• 

  6.燕麦和大米适量

• 

  7.第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净

• 

  8.将燕麦和大米倒入锅中

• 

  9.再加适量水

• 

  10.按1小时粥/汤键

• 

  11.煮至50分钟左右

• 

  12.将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好

• 

  13.将调好的藕粉倒入锅中

• 

  14.搅拌均匀，煮至时间到即可

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菜谱小贴士：

藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖

菜谱标签：

大米的做法大全燕麦的做法大全粥煮清淡宵夜更多>>

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