【原创】阴虚体质养生建议

【原创】阴虚体质养生建议

宜静坐，每天至少20分钟。（静则养阴）

忌熬夜，晚十一点以前必须睡觉。（法于天地，顺乎阴阳）

忌辛辣食物（易耗伤阴血）。宜酸味、甜味食物。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品。宜山药、木耳、黑芝麻。

常备中药：熟地、首乌。（此二药味皆甜，可以各十克，炖肉、煮汤时加入）

常备中成药：六味地黄丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服一丸）

特效经络：足太阴经、足少阴经、足少阳经之小腿部分。（用法同气虚体质）