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专家解读大寒天常见疾病的调护，并提醒大家防寒保暖、守护阳气，进食温补食物
长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 黄配
指导专家 湛韬 长沙市第一医院中西医结合科主治医师，毕业于中南大学湘雅医学院，硕士研究生学历。擅长脑血管病和糖尿病、高血压及相关并发症的中西医结合治疗，曾参与4项省市级科研课题的研究工作，在专业期刊上发表学术论文10余篇。
【核心提示】
这两日雨雪交加，可谓“寒气之逆极，故谓大寒”，正是一年中最冷时节。
此时，医院急诊、门诊呼吸系统疾病、心脑血管病、骨关节病患者明显增多，常见的慢性病在极寒天也易发作和加重，此时护阳强体、养生保健很重要。
冰寒之极人体更需“添柴加火”
家住河西桐梓坡78岁的李爷爷，同时患有肺气肿、冠心病心绞痛、高血压、双膝骨关节炎，平时常有胸闷、气喘、心慌，两个膝盖一走路就疼，入冬后，症状明显加重，药物似乎效果也差了很多。就诊时，他心率偏慢、手脚冰冷、夜尿频多、食欲不振、大便干结，明显的阳气不足。
于是，医生对症给予了中药温肾补阳、活血通经，并配合艾灸关元、足三里等穴位治疗，李爷爷上述症状很快好转，体内阳气一旺，整个人精神状态好了很多。出院时，医生给他推荐了一个菜品——当归生姜羊肉汤，既是药方，又是佳肴。
“近期，气候极度冰寒，呼吸系统疾病、心脑血管病、骨关节病患者明显增多了。”湛韬介绍，医生开的药方里，附子、肉桂、炮姜、狗脊等温阳药物也多了起来。无论是清肺止咳、化痰平喘，还是活血化瘀、理气止痛，或是舒筋活络、通利关节，加上些温补之品，为身体的“炉灶添柴加火”，事半功倍。
农谚说“小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖”。这是中医“五运六气”学说中，把大寒看作是一年中第一个节气的原因。最寒冷、难熬的日子，却正是那蕴育已久的温暖生机萌动之时。
慢性病患者第一要务保暖防寒
一些容易在寒冬发作和加重的常见慢性病，该如何进行调护？湛韬表示：
呼吸系统疾病：主要包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。中医认为在五脏之中，肺是最娇气的，最易受外邪侵袭。寒为冬之邪，因此，防寒保暖是第一要务。另外，要避免过度劳累、拒绝主动及被动吸烟、远离烟雾和粉尘环境、避免情绪过度激动以及保持睡眠充足。可适当进食润肺、益气、化痰的滋补食物如百合、川贝、陈皮、黄芪、党参、枸杞、麦冬、沙参等。
高血压：寒冷环境下，人的血压会高于平时，高血压患者要勤测血压、按时服药，若发现血压控制不好，要及时咨询医生调整降压药。运动锻炼场所要由户外转移到室内，控制饮食、避免增加体重。
冠心病：在寒冬时，由于冠心病导致的心绞痛、心衰发作会明显增多，发生心肌梗死、心源性猝死的风险明显增加。大部分是因受寒后肺部感染所诱发，因此防寒保暖最为重要。患者要减少户外活动、保证充足睡眠、保持情绪平和，尤其要注意保持大便通畅。可多吃些具有理气化痰、润肠通便的食物如藠头、韭菜、蜂蜜、香蕉、芹菜等，平时可用当归、三七、丹参、红花等活血化瘀类中药打粉冲服。
脑血管病：冬季是脑出血、脑梗死的高发季，已有“三高”和脑动脉硬化者要注意保暖。脑血管病与冠心病同属于动脉粥样硬化病变，防护原则大致相同。心脑血管病患者需长期甚至终身服药，不能用中药、食疗、保健品代替，不能随意停药。
骨关节病：寒冷环境下，关节血液循环变差，关节滑液分泌减少，疼痛、僵硬症状明显加重。温补尤为重要，另外，艾灸、热疗、中药熨敷等外治法，对缓解骨关节炎（尤其是“老寒腿”）症状效果明显。注意减少活动，避免负重、久站、久行。
养生要诀“守护好体内的阳气”
大寒大寒，人人感觉就是一个“冷”字。湛韬强调，在这段时间里，人们须特别注意保暖，尤其是患有上述疾病的人，以及老年人、孕妇、婴幼儿，千万不可图一时潇洒或存侥幸心理。
冬季被寒邪所伤，不仅可致当时发病，其后患还可能影响到来年，导致春天时容易发生流行性感冒、麻疹、伤寒、肺炎等发热的疾病，中医称作“冬伤于寒，春必病温”。
在中医看来，冬天的特点是“阳气闭藏”。冬季时人体的阳气是封藏在内的，这与夏季阳气外泄于外正好相反。人体之阳气除了用于抵御外寒，还是推动血液运行、维持经络畅通、增加关节滑利的“正能量”。如果阳气不足，自然容易导致血液运行不畅、经络阻塞不通、关节活动不利。
对常人来说，寒冷季节养生要诀是“守护好藏在体内的阳气”。冬季中人们应减少户外活动、防寒保暖，避免进食生冷、寒凉性质的食物，这也是《黄帝内经》所说的“无扰乎阳”。
而对于一些阳气不足的人来说，应进行温补，以增加体内阳气，常见温补法包括进食些温热的食物，如羊肉、狗肉、生姜、桂圆、栗子、韭菜等，通过中医师开具温阳补气的药方及进行艾灸、足浴、热疗等。
健康吧主：杨蔚然
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