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临近高考，高三学生的备考已进行的如火如荼，可是近期却有家长频频反映，孩子压力过大，情绪波动大，备考积极性下降……其实当学生进入高三后，ta的心理压力就没有断过，无论是学习上的，还是社会上的，甚至还有来自家庭。 学习上的压力，可以通过学生的努力复习改善，社会上的压力可以适当忽略，可是家庭压力呢？这是学生不能避免的，为了很好的帮助学生缓解压力，零点高三建议家长必须“该出手时就出手”，以保证出色的完成后勤保障工作。 1 提高自己的情绪控制力，不影响学生 家长首先要警惕“高考家长综合征”。目前家里一人高考，全家总动员的情况已经屡见不鲜，面对越来越近的高考，以及孩子的考试成绩，家长的情绪也会呈现出多元变化：期待、兴奋、失望、恐惧等，占据更多的则是焦虑，这就是典型“高考家长综合征”表现，也是孩子压力的主要来源。 情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深学生的心理负担。所以家长得处理自己的压力，提高自己的情绪控制力，不能在孩子学习状况不尽如人意时，过于心急，爆发出“恨铁不成钢”的情绪，进而“强烈”指责学生不用功、不上进。因为这样的情绪在不知不觉中就会演变为狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的“暴风雨”，有的甚至引起激烈的亲子冲突。 家长需要注意的是，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负面情绪。千万不要把工作上的情绪带回家；不要轻易流露出对生活的不满；夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳；不要让家庭中的重大事情影响孩子。 当然，家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思;面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。 2 切记理解不是空口号，要给予孩子充分的信任 一些高三家长嘴上说着理解孩子，可在实际行动中却不信任孩子。经常怀疑孩子是不是全身心投入复习，以送水果、送牛奶等看似关怀的方式，刺探孩子的学习状况；或者经常把“你要努力考个好成绩”、“爸爸妈妈把希望都寄托在你身上了”等等挂在嘴边。零点高三认为，高三孩子一般都17、18岁了，有了一定自己的想法，需要信任、尊重和空间。家长切勿将理解当做一个空口号，而是要给予孩子充分的信任。对于高三孩子来说，很多道理ta们都明白，不需要再去说教。而过度的关心和期望，只会增加他们的反感和负担，加重他们的心理压力。此时不如想一想怎样调节一下家庭的气氛，才是正确帮助孩子的办法。 3 切勿出现“暴力”行为，增加孩子心理负担 这里的“暴力”包括语言冷暴力和真正的暴力两种情况。其中出现最多的语言冷暴力就是“应该”，家长总是用“你应该这样……”、“你应该那样……”来指挥孩子的行为，看似是为孩子的备考“出谋划策”，其实就是把自己的意志强加给孩子，对孩子的学习生活指手画脚，甚至有的家长干脆给孩子制订出“应该”完成的目标。 一旦孩子不能按照家长的愿望，实现家长预期的目标，就会表现出不满意，即便没有语言冲突，也使孩子感到压抑或者产生埋怨。零点高三建议家长不要用自己的需求、目标来苛刻地要求孩子，这无疑让孩子背上了沉重的包袱。让孩子实现这样的目标，过程是很残酷的。即使是在高三复习的阶段，孩子也需要游戏玩耍，也需要放松娱乐。家长不妨适当地放低目标，给孩子一个喘息的机会。 还有的家长采取的教育方式是以暴制暴，孩子一旦出现成绩下降、表现不好，轻则数落责备，重则棍棒伺候。当孩子情绪不佳时，不但不能理解还以暴制暴，激化矛盾。虽然当前都不提倡家长对孩子溺爱，无底线地忍让。 但在高三的特殊阶段，在高度的压力下，孩子难免有成绩不佳、表现不好的情况，也许还会忍不住发泄一下。俗话说：一天都有三不顺，作为家长应该给予孩子更多的包容。对于他们一时过激的语言、行为，尽量不要计较。其实，很多孩子发泄过后，情绪稳定下来就会感到后悔和内疚。这时，如果家长能够给予一定的理解和鼓励，往往对孩子的学习起到事半功倍的效果。 4不要出现“孩子都是别人家的好”的攀比行为 家长总认为，有了目标和对比的对象，孩子学习备考就更有动力和积极性，因此总给孩子设定一个比较的对象，不是“你看人家××的孩子，学习成绩多好”，就是“谁谁的孩子考上了北大，你要跟人家学学”，而永远看不到自己孩子的优点和进步。再一次又一次的打击下，孩子的学习积极性几乎消磨殆尽，严重的还可能产生“厌学”心理，反而得不偿失。 零点高三认为家长急于给孩子树立一个学习榜样的心理可以理解，但这样的言语对孩子的心理刺激非常大，几乎所有的孩子都会对这样的比较产生反感。作为家长，千万不要吝惜对自己孩子的爱。要及时发现孩子身上的闪光点，对于他们的每次进步给予及时的肯定和鼓励。特别是在孩子成绩不理想时，更要给他（她）树立信心，告诉他（她）：你一定行！这样才能真正的在孩子高三备考中，起到后备动力的作用。 离2016年高考已经不远了，每位同学和家长都将面临着考验，但这也是机遇和挑战。如何让自己的孩子能把握好机遇，迎接挑战，这也是对家长的一场考试。零点高三建议家长要和孩子交朋友，及时了解孩子的各种思想动态；当好孩子的顾问和参谋，避免一切影响孩子情绪的事情发生，杜绝一切打扰孩子学习的家庭娱乐活动，给孩子营造和谐宽松的家庭气氛，用自己的实际行动去支持他们。 ———————— |
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