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谈站桩/秋来秋去
每一天都有新的体会和收获/秋来秋去 作者：秋来秋去 无量老师您好，从2014年6月1日到今天我练站桩就算20天了，每一天都有新的体会和收获。每次只要一站丹田就开始发热然后脚底也开始热，有时感觉热的发烫还发麻。我就是一个意念；放松放松再放松，每一次只要是按这个原则去做就感觉很舒适，越站呼吸越通畅，以前我总是胸口发紧，前些天站时还是感觉前胸压抑，呼吸不畅，我以前练太极出现的问题通过这些天的站桩我总结出来的就是放松不下来，师傅讲的那些原理比如空胸实腹，真正做到并不容易，我以前就是胸松不下来，气沉不下去，所以越练毛病越大，形成后来的整体阴阳失调，混身难受，度日如年，现在回想一下真是感慨万分。我在这半个多月的站桩中最深的体会就是必须要空胸实腹，气才能下去，也才能做到气沉丹田。另外放松应该说是站桩中的精华所在，所有站桩中的要领就是要求我们要放松，这个道理讲起来好像并不那么难，实际上真能做到是很难很难的，也许做到一部份可以，但全身整体都做到那可真不是开玩笑的，我想站桩就是一个卸载的过程，在持续的放松下经络逐步通畅，那一定会是去病强身。虽然我才站了还不到一个月，但我的体会很多都是无法用语言来表达的。昨天晚上我站了50多分钟，然后平躺在床上，一会感觉百会随着呼吸一进一出的，一吸气百会就好像往里吸，这气一直吸到单田，单田又开始发热，现在经常是无论是站着还是坐着或是走路，有几次唱着歌百会和丹田都在呼应，我也不知应该怎么讲才好，这些天混身都很清爽，呼吸尤其通畅，我真是高兴极了。 我能与无量老师宣传的站桩结缘，明智地加入到站桩队伍中来是我一生中最大的幸运和幸福。什么叫幸福，我想在人生各个阶段幸福的概念也许会有差别，我目前感觉到最幸福的事就是站桩，我一点也不觉得累，在站时不断的调整全身，感觉哪里不对就及时纠正，每一次一定要有收获，我觉得必须要时刻自我感觉，不断的在站桩中有所悟，有所得，持之以恒才能得到也许让你根本无法想像到收获。 二○一四年六月十九日于中国天津
是调整反应还是气息的问题/秋来秋去 作者：秋来秋去 无量老师您好，怎么那么巧啊，我刚上来就碰到您了，我一般都是4点半起床，5点练到6点，然后去跑步，我这是刚回来，真高兴能见到您 返朴归真的文章还有你们的对话我都仔细的看了，有的还看了好几遍呢，有很多地方值得我学习和借鉴。再有就是我想跟您说说，昨天晚上我8点半练站桩，越站越不对劲了单田发烫，呼吸也不顺畅，左胸很热还像针扎那样的痛，感觉气下不去，结果站了不到半个小时我就收了。收功后还是不对劲，然后我就在床上像您说的那样躺着练，但还是气不顺，我干脆就平躺放松吧，没想到一会功夫全身就开始发麻，然后又全身冰凉，特别难受，有点象好久以前出现那种要休克的感觉，全身好像都涨鼓鼓的都不知怎么呼吸了，可把我吓坏了，赶紧下床在屋里溜达，后来好多了，我吃了半片安眠药，我很早以前吃过，每次最多半片，但我总备着，上床我就闭眼放松，一会就睡着了，早晨起来没哪不好受的，我5点还接着站，这次我把意念往脚下走，上身放松，这次感觉开始时气下不去，胸口发紧，慢慢的就好了，对了，我还忘了告诉您我最近站桩时头的左侧发麻，每次都一点点的往头顶和眉中聚集，然后印堂就开始发紧，好像往外撮，越站脸前就越空就跟脸消失了一样，但那个感觉特别舒服。无量老师，您给我分析分析我昨天那是怎么回事，是调整反应还是气息的问题，每次都想跟您说很多话，但没时间了，拜拜。 二○一四年六月二十日于中国天津
只要我站一分钟，就绝对不浪费这一分钟/秋来秋去 ——站桩“满月”小结 作者：秋来秋去 无量老师您好，我从6月1日开始练站桩到今天整整一个月，在这期间开始每天站俩个半小时左右，现在每天必站三个小时，早中晚各一小时，以后我也就这么练下去，我每次也不计时，感觉差不多收功基本就是一个小时，我生物钟特准，不管什么事，只要一形成规律准上下差不了几分钟。在这一个月的站桩过程真是酸甜苦辣，迭荡起浮，每次都有不同的感受，全身上下都有很大的反映，酸麻涨热凉疼，最利害的是我的左侧肋骨下沿感觉很压抑，就像一块大石头压在那，站一会后就开始发紧发热，每次站到后来那种压抑感就会消失或减轻很多，另外我的右腿每次站完都发麻的没知觉了，右肩也很疼，我小时候从楼梯上摔下来伤过右肩，我想那一定是调整反应，哪里毛病大哪里一定反应就大。我写的一篇文章无量老师您放在您的博客里，有位风骨先生给我留的言我看后非常感谢，因为他说的很对，有很多事道理都很明白，但真正遇到了就不是那么回事了，所以有无量老师的指导，有那么多功友的帮助和启发，再加上我自己的努力，我想站桩早晚也会在我身上发生奇迹的。我开始站桩时脑子里很乱，总是想这想那的，现在基本可以做到平静安详，专心放松，所以每次越站越舒服，越站呼吸越通畅，嘴里总是涌出好多口水，甜甜的，我的信念就是只要我站一分钟，就绝对不浪费这一分钟，每次我都会在站桩时根据当时的情况适当的调整自己的站姿，按无量老师的要求不断的完善自己的站姿，以求达到最佳效果，自己所化费的时间一定要和自己的进步成正比，当然站桩是永无止境的，站桩站到最后会怎么样也许谁也不知道，但是我感觉只要有了一个无比坚定的信念，持之以恒无休无止的苦练下去，一定会有个很好的回报。 我希望我的每一天都过的充实有意义，自己走过的路每次的回想应该最好不留下什么遗憾，其实我们每个人这一生中都会有许多的遗撼，现今的人生最大的幸运应该是有一个键康的身体，也许我们不能把握很多其它的事，但有一个键康的身体还是可以以自己的意志去实现的。即然我们在这茫茫的大千世界中遇到了站桩这个无与论比的键身之法宝，为什么我们还不抓住这个千载难逢的机遇呢？我还是那句话，希望很多很多人能尽早认识到站桩的益处，早练早受益，这也是我才练了一个月的最初级站桩者的肺腹之言。我也衷心的希望广大的功友对我多提宝贵意见和建议，就像风骨先生那样。 二○一四年六月三十日于中国天津
到明天我站桩就三个月了 作者：秋来秋去 无量老师您好，到明天我站桩就三个月了。我有一个功夫很深的师兄，他跟我的那个师弟都是从小就练拳和站桩，师兄以前练的是形意，站三体式桩每次每只脚都能站一个小时，打起拳来非常松沉，我以前也跟他学过站三体，但站几分钟都站不下来，以前我也站过几种桩，感觉三体式是最难站的，可见我师兄的功夫真是了不得，身体好极了，什么病也没有。我6月1日开始站桩也总是请教他，他跟我讲就是放松，从头松到脚下，怎么站着舒服就怎么站，就像脚下生了根往下扎，什么也别想，有任何反应也别去管更不用害怕。三个月到半年是打基础，只要坚持站以后会非常好。我这整好站了三个月了，有很多体会和心得，前段时间我给您发的信里讲那段时间我不但站桩时头的左侧到头顶发麻，不站时只要坐在那全身一放松头就开始发麻，尤其是晚上躺在床上麻的我都无法入睡，实在不行我就吃点睡眠药，但也是睡的不好，后来您给我回信说那是练功的正常反应，不用害怕不用去管他，坚持练就是了，其实我也知道那一定是练功的反应，但我还是有点害怕，我怕以后总是这样那怎么办呀？看来我还是一个典型的凡人，定力和修行还差的不是一星半点，很多事看似很明白，真正遇到就乱了阵脚。我在这短短的三个月里每一天都是一如既往的站三个多小时，现在头部还是发麻，但比以前好多了，最大的感觉就是脚下每次都是越站越热，也有种麻苏苏的感觉，最近腰和后背也越站越热，呼吸每次开始不是太顺，但在逐渐的放松下呼吸也是越来越顺畅，我现在除了站混元桩外，还替换着站无极桩，我感觉站桩的过程也是要根据自身的情况来进行调整，每天都在感受思索和摸索，我因为以前有过气结的毛病，所以怎么才能尽快的松下来是比其他人更需迫切解决的一个关键的问题，这也是我在站桩的过程中反复调整自己的站姿中感受到无极桩最能让我放松，也是我感到站的最舒适，就像坐在一个高高的凳子上，全身放松沐浴在大森林中或是在大海边，那真是一种最高级的享受，所以我就跟着我的感觉走。 无量老师，我发现我现在对站桩已经到了痴迷的地步，但是我特别为此而感到自豪和高兴，您觉得有意思吗？人还真是很奇怪呀，想想都总想笑出来，我在生活中特别乐观，人生在世，充足优质的睡眠（无量注：起居有常），均衡的膳食（无量注：食饮有节），适量的体育锻炼（无量注：不妄作劳），良好的心态，这四样都做到一定能建康长寿。 站桩三个月下来，我的身体各个方面感觉都在向好的方向发展，俗话说一分耕耕耘一分收获，信心和勇气，脚踏实地的坚持，铁杵也能磨成针，这就是我的信念。 二○一四年八月三十日于中国天津
今天我站桩整整半年了/秋来秋去 作者：秋来秋去 无量老师您好，到今天我站桩整整半年了，时间过得真快啊，半年时间好像就是一瞬间，回想这半年的站桩过程真是感慨万分，现在我感觉我站桩已经有点意思了，原来心慌气短，腿酸发抖等等现象已经全部消失，每次站都是越战越舒适，气息顺畅，整个人都沉浸在一种无以言表的轻松快乐中。我以前跟您说过我的左侧头上部总发麻，现在有时还是会那样，但是只要站一会就慢慢的由麻转成有点发痒，再后来这些感觉就全部消失了，现在我除了坚持每天站桩外还每天做做艾灸，现在那种随身灸很方便，我主要灸足三里、关元、中脘、大椎、三阴交，再加几个常用的保健穴，总体感觉不错，尤其是觉得艾灸以来站桩更舒适了，艾灸走的是经络，跟站桩是成正比，有个相互促进协调的作用，能更快的帮助自己疏通经络，去病延年，这是我的体会和理解，这种方法我也希望其他桩友都可以试试，肯定是有益无害的。以前我身上各种的不适感现在已经全都没有了，每天都感觉全身轻松快乐，走起路来两脚特别有力，走多长时间也不累，晚上睡眠也很好，我从内心里感激您对我的指导和帮助，还是那句话，只要我还能站就一定会站到最后。世界上时间是最无情的，即使你拥有全世界，也不可能让时间倒退一秒钟，所以我们一定一定要珍惜我们的每分每秒，让自己的每一天过的值得过的有意义，身体是自己的无论是什么人只要付出了就一定会得到相应的回报不是吗？ 二○一四年十二月二日于天津河西
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